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Le secret ultime de la santé que tu ne peux ignorer!

J’entends tout le temps : être healthy c’est dur! Tout çà parce que ces 50 dernières années on a assimilé healthy avec alimentation restrictive(veganisme, régime keto, dukan, et j’en passe) et sport intense. Quel drame. Être fit et healthy sont deux choses totalement différentes, et qu’on se le dise : être fit ne garantit pas du tout d’être en bonne santé. Loin de là. En général la dépravation de calories, le sport intense qui stresse le corps, et l’obsession de l’image sont au contraire un signe de santé pas si bonne que ça. J’entends aussi : Être en bonne santé ça coûte cher! Des pommes de terre? Des carottes? Des oeufs? Du pain au levain? C’est plus cher que des biscuits sous emballage? Des glaces? Des sodas? Ok…

Alors quels sont les secrets ultimes de la bonne santé, voire même du bonheur et de l’apaisement de l’esprit (enfin!).

Que des choses évidentes, que personne ou quasi, n’a le temps ou la volonté de mettre en pratique, tant on a été conditionnés à la productivité, à être définis par ce qu’on fait et non par ce qu’on est. Incroyable non?

  1. Troque la lumière artificielle de ton écran de téléphone ou d’ordinateur par la lumière du soleil : Profitez des premiers rayons du soleil ajuste ton rythme circadien et te permet un meilleur sommeil. S’exposer au soleil te permet de faire le plein de vitamine D, de booster ton système immunitaire, d’être de meilleure humeur, de te vider la tête, d’abaisser ta tension etc…

2. Mange des vrais aliments et sois attentif à ce qu’ils soient biodisponibles, remplis de vitamines et minéraux. Et évite les compléments alimentaires chimiques! Il se peut que tu doives te complémenter mais dans ce cas là tourne toi vers un naturopathe QUALITATIF (coucou hihi) qui t’indiquera les meilleurs compléments issus de produits naturels et dosés en quantité suffisante. Il se peut que tu souffres de malabsorption intestinale auquel cas même shéma, contacte un professionnel qui te permettra de retrouver des intestins en pleine santé qui te permettront d’utiliser les nutriments au mieux.

3. Connecte avec la nature, marche pieds nus dans l’herbe, câline les arbres, inspire le pétrichor, marche, marche, marche, découvre, explore, observe, médite. Aucun anti inflammatoire chimique, ou médicament pour la circulation sanguine, ou anti dépresseurs ne feront mieux le travail que le fait de s’immerger dans ce lieu qui nous rend humble, qui nous émeut, qui nous oblige à ralentir et lâcher prise sur nos quotidiens bien trop chargés et pesants. Tu vieilliras moins vite, tu guériras mieux, ton stress disparaîtra, tu auras moins de douleurs chroniques, et un meilleur équilibre hormonal. Slow life power!

La nature te donne sans rien attendre. C’est la meilleure relation que tu pourras avoir dans ta vie. Et je sais ce qu’on va me dire : Je n’ai pas le temps! Par contre tu as le temps de scroller toute la journée sur les réseaux sociaux, tu as le temps de dépenser ton argent dans les boutiques en ligne ou dans les supermarchés, tu as le temps de travailler toujours plus, tu as le temps de Netflix and chill, tu as le temps de prétendre…La vie et la santé sont des priorités. Mais peut être pas les tiennes. Parfois la vie peut être aussi simple qu’un rayon de soleil, laisser ton téléphone à la maison, respirer l’oxygène à la source, ignorer le brouhaha environnant pour accueuillir le silence et le laisser te recharger.

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3 Secrets (vraiment secrets!) pour rééquilibrer tes hormones

3 secrets qui ont avoir avec le filtre de ton aquarium corporel, j’ai nommé le foie. L’organe le plus important du corps humain. Qui peut se régénerer à 80% si on l’ampute. Qui gère tant de choses que je n’aurais pas assez d’un article pour te conter ses exploits. Par contre je vais t’expliquer comment rééquilibrer ton taux d’oestrogènes dont ton foie ne sait plus que faire et qui se retrouve généralement en grande abondance et entraîne bien des malheurs en passant par le syndrôme prémenstruel, l’infertilité, la dépression et tant encore.

Secret n°1 : On détoxifie (mais tout doucement)

On applique un catasplasme d’huile de ricin sur son foie, pendant 4 semaines. On prend une gaze qu’on imbibe d’huile de ricin, on l’applique sur le foie (en dessous du diaphragme pas loin de tes côtes), et on maintient tout ça avec un gros sparadrap. Encore plus efficace si on applique une bouillote ou un gant chaud dessus. Cela va avoir une effet relaxant sur ton foie (qui est bien assez stressé au quotidien ), réduire l’inflammation dûe à l’accumulation de toxines dans ton corps, faciliter ta digestion pour te permettre d’aller à la selle plus souvent (2 à 3 fois par jour c’est la norme), et stimuler la production de glutathion pour détoxifier ton foie.

Secret n°2 : On pousse les toxines vers la sortie

On consomme tous les jours, une fois par jour, midi ou soir, une salade de carottes crues (râpées ou en lamelles, vinaigre de cidre bio, sel ,non raffiné, huile d’olive, un peu d’ail). A consommer en début de repas (comme les fruits) afin de permettre aux fibres d’absorber le maximum de toxines, et de nettoyer les intestins en laissant des bonnes bactéries. Pourquoi la carotte? Parce qu’elle a cette faculté à capter l’excédent d’oestrogènes dans le corps. Tu n’as rien à perdre et on se dit à dans un mois pour voir l’effet sur ton symptôme prémenstruel?

Secret n°3 : On empêche la pollution à venir

On vire de son alimentation tous les acides gras polyinsaturés : margarine, huile de tournesol, de colza, de sésame,toutes les cacahuètes, les huiles de soja et dérivés, toutes les huiles issues de graines. Malheureusement elles sont présentes dans TOUS les aliments transformés ou ultra transformés. Autant insister sur le fait de tout faire maison, simplement avec des aliments de base et d’utiliser à la maison : l’huile d’olive à cru, l’huile de coco en cuisson, le beurre cru sur les tartines, le ghee pour la forte chaleur…

Alors tu connaissais tous ces secrets? Vas tu les tester? C’est plutôt simple finalement pour améliorer significativement sa vie!