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J’entends tout le temps : être healthy c’est dur! Tout çà parce que ces 50 dernières années on a assimilé healthy avec alimentation restrictive(veganisme, régime keto, dukan, et j’en passe) et sport intense. Quel drame. Être fit et healthy sont deux choses totalement différentes, et qu’on se le dise : être fit ne garantit pas du tout d’être en bonne santé. Loin de là. En général la dépravation de calories, le sport intense qui stresse le corps, et l’obsession de l’image sont au contraire un signe de santé pas si bonne que ça. J’entends aussi : Être en bonne santé ça coûte cher! Des pommes de terre? Des carottes? Des oeufs? Du pain au levain? C’est plus cher que des biscuits sous emballage? Des glaces? Des sodas? Ok…

Alors quels sont les secrets ultimes de la bonne santé, voire même du bonheur et de l’apaisement de l’esprit (enfin!).

Que des choses évidentes, que personne ou quasi, n’a le temps ou la volonté de mettre en pratique, tant on a été conditionnés à la productivité, à être définis par ce qu’on fait et non par ce qu’on est. Incroyable non?

1. Troque la lumière artificielle de ton écran de téléphone ou d’ordinateur par la lumière du soleil : Profitez des premiers rayons du soleil ajuste ton rythme circadien et te permet un meilleur sommeil. S’exposer au soleil te permet de faire le plein de vitamine D, de booster ton système immunitaire, d’être de meilleure humeur, de te vider la tête, d’abaisser ta tension etc…

2. Mange des vrais aliments et sois attentif à ce qu’ils soient biodisponibles, remplis de vitamines et minéraux. Et évite les compléments alimentaires chimiques! Il se peut que tu doives te complémenter mais dans ce cas là tourne toi vers un naturopathe QUALITATIF (coucou hihi) qui t’indiquera les meilleurs compléments issus de produits naturels et dosés en quantité suffisante. Il se peut que tu souffres de malabsorption intestinale auquel cas même shéma, contacte un professionnel qui te permettra de retrouver des intestins en pleine santé qui te permettront d’utiliser les nutriments au mieux.

3. Connecte avec la nature, marche pieds nus dans l’herbe, câline les arbres, inspire le pétrichor, marche, marche, marche, découvre, explore, observe, médite. Aucun anti inflammatoire chimique, ou médicament pour la circulation sanguine, ou anti dépresseurs ne feront mieux le travail que le fait de s’immerger dans ce lieu qui nous rend humble, qui nous émeut, qui nous oblige à ralentir et lâcher prise sur nos quotidiens bien trop chargés et pesants. Tu vieilliras moins vite, tu guériras mieux, ton stress disparaîtra, tu auras moins de douleurs chroniques, et un meilleur équilibre hormonal. Slow life power!

La nature te donne sans rien attendre. C’est la meilleure relation que tu pourras avoir dans ta vie. Et je sais ce qu’on va me dire : Je n’ai pas le temps! Par contre tu as le temps de scroller toute la journée sur les réseaux sociaux, tu as le temps de dépenser ton argent dans les boutiques en ligne ou dans les supermarchés, tu as le temps de travailler toujours plus, tu as le temps de Netflix and chill, tu as le temps de prétendre…La vie et la santé sont des priorités. Mais peut être pas les tiennes. Parfois la vie peut être aussi simple qu’un rayon de soleil, laisser ton téléphone à la maison, respirer l’oxygène à la source, ignorer le brouhaha environnant pour accueuillir le silence et le laisser te recharger.