Comment ta vie de couple impacte ta santé+ANNONCE!

Qu’est ce qu’elle raconte celle là ? La vie de couple et la santé quel rapport?

Tu comprendras bien vite mais en préambule je t’annonce que j’ai sorti mon livre sur Amazon ( au format Kindle et couverture dure!!!. Il te suffit de télécharger l’application gratuite, d’acheter mon livre sur l’Amazon de ton pays et lire mon livre sur Kindle) et au format ebook Imprimable également.

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Et ebook par là : ➡️ https://natureetnaturo.gumroad.com/l/odwhow

Je suis sacrément fière du boulot accompli avec 5 enfants dans les pattes, mes séances de naturopathie et les aléas de la vie. N’hésite pas à te le procurer je t’y partage tous mes conseils comme je le fais en consultation avec mes patientes. Ce sont évidemment mes photos encore mieux que sur le blog 😉 et mes recettes originales inédites.

Pour en revenir au sujet du jour. Je vais m’adresser aux femmes. Parce que j’en suis une. Que c’est mon domaine. Et qu’il y a déjà tellement d’espace là bas dehors pour les hommes, qu’on va réserver celui là pour les femmes.

Je rentre dans le vif du sujet : si ton partenaire ( mari, compagnon…) est déconnecté de ses émotions, parce qu’il estime que c’est une faiblesse réservée aux femmes, qu’il n’a pas été éduqué dans l’empathie et le respect de ses propres ressentis, qu’ il est persuadé que réfléchir, communiquer, analyser, et se remettre en question sont des concepts erronés ou pas faits pour lui, alors il y a de grandes chances que cela ait un impact sur ta santé !

Combien de femmes n’ont plus aucune libido? Il y a évidemment une hygiène de vie altérée, une charge mentale avérée, des perturbateurs endocriniens comme la contraception hormonale, les produits de beauté et d’hygiène bourrés de pétrole et autres joyeusetés qui ont un impact énorme, une alimentation pauvre, un sommeil insuffisant. Mais il y a aussi, une évidente raison : une femme ne peut envisager l’intimité si elle ne se sent pas émotionnellement rassurée. Pour elle l’intimité ne débute pas au moment où la lumière s’éteint et les vêtements volent. Non. C’est beaucoup plus subtil que ça.

L’intimité débute au moment où son partenaire décide de : l’écouter sincèrement raconter ses doutes, ses peurs, ses angoisses, ses difficultés dans son quotidien de femme. Qu’il décide de prendre l’initiative de la décharger de façon équitable et non genrée, d’une tâche ménagère sans attendre en retour des félicitations ou une tape maternelle sur l’épaule, parce qu’il aurait accompli l’exploit de faire une chose que sa seule qualité d’être humain lui permet de faire.

L’intimité débute au moment où l’homme trouve sa femme encore plus belle avec quelques kilos de plus, après avoir enfanté, ou après avoir vécu des choses difficiles. Où il prend conscience que l’âge et la vie marqueront le physique de son épouse mais que les âmes, elles resteront toujours belles et connectés.

Sauf que. Quand tu tiens le discours qui inclue les mots  » charge mentale » et  » besoins », la plupart de la gent masculine démonte ses arguments valides, par :  » au non, tu ne vas pas me saouler avec tes arguments féministes! ».

Et c’est là que l’incompréhension arrive. Si un nombre important de femmes soutient le mouvement féministe, sache que je suis humaniste et que je ne fais pas l’éloge de l’égalité mais bien de l’équité. Et que dans ce souci d’équité, il serait bon de rendre à la femme ses plus beaux attributs. Qui incluent la sensibilité, l’émotivité, le ressenti fort. C’est ce qui nous conduit à terme à être des compagnes et des mères attentives aux besoins des autres. Et d’ailleurs, si on écoute les mâles alpha, comme les appelle la nouvelle génération ( moi je les appelle barbus frustrés mais chacun son vocabulaire), ils sont les premiers à réclamer plus de féminité ! Les femmes seraient devenus négligées et masculines ! Pour eux la féminité rime uniquement avec dessous affriolants et maquillage pétant.

Quelle ironie. Le schéma est simple pourtant : une femme est complexe, avec plusieurs couches. En éliminant une partie de ce qu’elle est, en ignorant ses émotions, tu l’obliges à perdre une partie d’elle même. Et elle devient moins féminine. Parce que tu n’es pas assez masculin de ton côté pour prendre des initiatives courageuses pour soulager et épauler ta douce moitié, parce que tu associes virilité, masculinité, avec rudesse et égoïsme, tu empêches ta femme de se connecter à sa plus belle fonction. Un vrai homme anticipe, prévoit, soutient, est présent, connaît l’importance du partage, de l’échange, gère, prend son rôle à coeur. Il n’attend pas d’être servi, assisté, aiguillé en permanence. Il ne cherche pas une mère de substitution qui s’occupe de ses petits besoins. Il ne passe pas la journée dehors sans être connecté à sa femme, et rentre en réclamant ses droits.

C’est hallucinant comme la plupart veulent des femmes assez fortes pour assumer la quasi totalité des tâches du quotidien, y compris les leurs, et plus encore, mais comment ils sont dérangés par cette force quand elle ne s’aligne pas à leurs fantasmes et simplifications.

Tant que les hommes ne seront pas des hommes, les femmes ne seront pas des femmes.

Et tant que les femmes ne seront pas des femmes elles continueront de vivre dans des relations toxiques, qui les culpabilisent, les rabaissent, les complexent. Parce qu’elles pensent que leurs émotions sont finalement uniquement des faiblesses, et qu’elles méritent uniquement d’être dans une relation qui leur cause du tort.

En découlent des carences, des insomnies, des dépressions, des troubles alimentaires ( hyperphagie…). Et c’est le serpent qui se mord la queue. Parce qu’un homme n’est attiré que par une femme forte. Qui sait ce qu’elle veut. Qui a de l’énergie. Qui est sexy. Sauf qu’une femme drainée ne peut pas être toutes ces choses. Et si elle est drainée, c’est parce qu’elle n’a pas le soutien et l’homme qu’elle mérite.

À moins d’avoir une résilience et une force de caractère indéniables, c’est l’une des raisons principales des problèmes de santé chez la femme moderne. Et c’est d’une tristesse sans nom. Je reste à ta disposition sur ma boîte mail si tu veux qu’on prenne rdv pour t’aider à aller mieux.

➡️ naturopatheenligne29@gmail.com

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Mes alternatives au café ( et un cadeau)

Le café. La plupart sont accrocs. Certains le fuit comme la peste à cause des troubles intestinaux qui découlent de sa consommation. Tantôt héros tantôt zéro, je vais te parler aujourd’hui de 2 alternatives au café.

Faux café

Avant ça pour te rafraîchir la mémoire je t’invite à aller relire mon article qui t’explique pourquoi et comment surtout consommer du café. C’est par ici poto!.

L’essentiel à retenir : ne jamais le consommer à jeûn de bon matin afin de ne pas faire monter ta glycémie et mettre ton corps en état de stress. En parlant de stress, si tu es épuisée depuis des lustres et que tu carbures au café, ça veut sûrement dire qu’il faut que tu arrêtes d’en consommer pendant un moment pour permettre à ton corps de se reminéraliser correctement, et laisser tes glandes surrénales se reposer. Le café est un boosteur du métabolisme, SI ton métabolisme est déjà performant. Sinon tu pédales dans la semoule et tu rajoutes à ton corps stress sur stress.

Si tu es accroc, diminue ta consommation progressivement. Oui je sais quelle torture. Oui je sais tu ne peux pas fonctionner sans. Mais tant que tu ne feras pas de grands travaux niveau santé ( réparer des intestins poreux, un microbiote fatigué, un foie engorgé, une thyroïde maltraitée) tu n’avanceras pas et tu continueras de coller des petits bouts de scotch ( comme le café) un petit peu partout pour maintenir le bateau à flot!

Si tu veux justement entreprendre ces changements contacte moi on peut travailler en profondeur pour qu’un jour ton corps puisse tenir debout sans l’aide de 20 expressos par jour. Si si c’est possible.

En attendant, à la fin de l’article je te mets un petit échantillon de choses à faire et de produits à avoir chez toi pour commencer à relancer la machine. Alors lis bien jusqu’au bout, surtout que je te réserve un petit cadeau.

En attendant, je te parle de deux alternatives que j’utilise moi même, et pourtant je n’ai pas jamais été accroc au café. Mais quand je vois que je suis dans une période de stress, j’arrête d’en consommer ponctuellement, le temps que ça passe et je remplace par :

– Des boissons torréfiées riche en inuline ( permet de stabiliser la glycémie et nourrit les probiotiques de ta flore intestinale) : honnêtement j’en bois un a un deux par jour avec un bon lait entier bio ( de vaches jersiaises) et un peu de sirop d’érable et c’est un PLAISIR.

J’ai une préférence pour le Yannoh mais comme on dit chez moi, c’est kif kif bourriquot. ( Clique sur les images pour voir ça de plus près). C’est facile à utiliser, comme un café lyophilisé, une cuillère à soupe dans ta tasse, de l’eau chaude, lait , sirop d’érable. Et miam.

Yannoh ici clic
Bambi ici clic

– Ma deuxième alternative c’est…un bon chocolat chaud bien mousseux. Avec du vrai bon chocolat et du vrai bon lait. Le cacao contient un élément qui te booste sans avoir les effets stressants du café. Et oui. Ce bon vieux chocolat à la rescousse. Le secret d’un chocolat chaud santé : un bon lait ( checke le site Bernard Gaborit), Un bon cacao en poudre (clic) ou du chocolat en morceaux de qualité, du collagène ( je t’en reparle plus bas), un peu de vanille, une pincée de sel pour un plus grand apport en minéraux et VOILÀ.

Yumyum

Voilà donc deux alternatives que tu peux tester en attendant d’aller mieux soit en faisant appel à ta naturopathe préférée ( moi au cas où tu aies oublié) soit en te constituant une pharmacie naturelle bombe de balle avec mes petits cadeaux en dessous.

Pourquoi cadeau ? Parce que dans chacune des boutiques où je t’explique quel produit te procurer pour débuter un chemin vers une meilleure santé, j’ai un petit code promo ( même si ce ne sont techniquement pas des partenariats) et ça ça fait toujours méga plaisir.

Cadeau !!

Chez VALEBIO mes chouchous, la base à avoir : la vitamine C liposomale, leur collagène ( neutre si tu veux en mettre un peu partout pour un apport en protéine supplémentaire et pour réparer tes intestins) : et qui ont une bête de produit tout nouveau à base de Kératine et complexe de vitamines B naturelles pour avoir des cheveux de rêve !

Collagène Valebio clic
Vitamine c liposomale Valebio
Peptides de Kératine+vitamines B

Chez NATURAMIND, l’indispensable magnésium et leur complexe pollen/gelée royale pour un reminéralisation intense :

Gelée royale et pollen
Magnésium NATURAMIND

Pour la team des mamans enceintes et allaitantes qui en savent jamais quoi prendre, t’inquiète, j’ai découvert pour toi le Graal : BOOME les seules qui te proposent des vitamines NATURELLES et totalement safe durant la grossesse et l’allaitement. Sans acide folique mais DU VRAI FOLATE. Et de la CHOLINE ce qui est super rare dans des compléments pour femmes enceintes. Et surtout surtout rien de synthétique, comme la majorité des choses qu’on propose aux femmes enceintes ou allaitantes.

Boome Grossesse
Boome post partum

Je vous invite aussi à découvrir les autres sites LAVILAB (CLIC) qui propose des produits adaptés à chaque situation de la vie 100% naturels pour un coup de boost ponctuel ( stress, insomnie…). Mais surtout surtout son produit OMEGA 3 aux algues totalement naturel qui est une belle innovation et un must à avoir chez soi :

Omega 3 lavilab

Les Bienfaits( clic) , qui sont révolutionnaires et proposent des sprays sublinguals hyper efficaces et rapides ( tout a été testé et approuvé à la maison notamment par ma fille aînée ahah)

Les bienfaits sommeil

Enfin, Beauty Garden, qui sont les experts en produits de beauté super cleans et bios, qui sèment et récoltent leurs propres plantes avant de les transformer eux mêmes, propose cette tisane qui va venir soutenir le système immunitaire en profondeur.

Tisane Beauty Garden

Garde cet article dans des favoris car ce sont des codes permanents et des astuces permanentes aussi. Coeur sur toi!

Il est là ! Mon nouvel e-book Préconception et fertilité !

Je suis tellement heureuse! L’un de mes premiers projets de 2023 a vu le jour, après pas mal d’heures de travail!

Cet e-book me tenait à coeur, car j’y partage des informations essentielles et inédites pour la plupart, pour toutes les femmes qui ont le désir d’enfin devenir maman. Ou de l’être à nouveau car cet e- Book est écrit pour toutes les femmes. Honnêtement il contient des conseils qui sont valables pour toutes, futures mamans ou pas.

Si tu es en attente de tomber enceinte depuis des années, je t’offre ce petit bout d’espoir avec toutes mes connaissances sur le sujet.

Si tu souhaites te l’offrir ou l’offrir à une femme de ton entourage, il te suffit de cliquer sur le lien juste en dessous pour y accéder ! Bonne lecture à toi.

Lien de téléchargement : https://natureetnaturo.gumroad.com/l/jphqvq

Butternut Farcie au Pralin de fruits secs et champignons, Fêta et menthe

Je reviens avec une petite recette bien gourmande comme on les aime. Surtout avec le froid qui fait hein?

Butternut, pralin, fêta et menthe

Je ne suis pas fan des courges d’hiver en tout genre, et pour m’en faire manger il me faut une recette woaw, avec de la mâche et plein de goûts. Alors j’ai bidouillé cette recette et c’est une tabasserie.

J’espère que tu te portes bien en tout cas, et si tu t’ennuies, t’as plein d’articles à lire et à relire sur le blog 😉. La vidéo de la recette est sur mon compte Instagram @natureetnaturo

-1 butternut

-1 oignon

-1 tête d’ail

– 300 gr de champignons frais

-100gr de fruits secs

-2 cuillères à soupe de sirop d’érable

-50 gr de fêta

– zeste de citron

-quelques feuilles de menthe

Butternut, pralin, fêta et menthe

Déposer la butternut dans un plat allant au four avec la tête d’ail et l’oignon. Ajouter au fond un verre d’eau. Couvrir avec du papier sulfurisé et cuire pendant 40 minutes à 180°.

Pendant ce temps préparer le pralin de champignons et fruits secs : faire revenir une belle noix de beurre, y jeter les champignons émincés, les laisser rendre leur eau, saler, ajouter les fruits secs, laisser bien caraméliser, et terminer par le sirop d’érable. Réserver. Puis une fois refroidis, mixer ou hacher grossièrement.

Quand la butternut est cuite, la couper en deux, ôter les pépins, prélever la chair à l’aide d’une cuillère, et l’écraser avec l’ail confit et l’oignon déshabillés de leur peau respective.

Mélanger la purée obtenue avec le pralin confectionné au préalable. Garnir la peau de butternut avec cette purée/pralin, émietter de la fêta par dessus, ajouter quelques zestes de citron, puis placer sous le grill (250°) pendant 5 minutes.

Au moment du service ajouter des feuilles de menthe ciselée.

Butternut, pralin, fêta et menthe

Alors tu vas tester?

Quels COMPLÉMENTS pour nos enfants? En ont ils besoin ?

Je rencontre, virtuellement, pas mal de mamans qui ne savent pas quoi donner à leurs enfants pour booster leur système immunitaire,les maintenir en bonne santé, et prévenir ce qu’on appelle communément les petits bobos de l’hiver ( qui n’en sont pas vraiment).

J’aimerais juste remettre certaines idées dans le bon ordre. Le système immunitaire s’entretient toute l’année par des bons choix de vie, d’hygiène, d’alimentation, de mouvement, de peu d’écrans. Et jamais ô grand jamais une plante ne peut se substituer ponctuellement à un médicament chimique ( sauf exception) cette démarche de : j’ai mal > je prends une pilule magique pour aller mieux, est erronée et le résultat de propagande de Big pharma qui joue sur la frustration qui découlerait de la patience à mettre le doigt sur le problème de base plutôt que sur la conséquence.

L’envie de bien faire et là et nombreux sont les personnes qui me parlent de solutions naturelles, de remplacer les médicaments par des plantes.

En masquant la conséquence par un anti douleur quelconque ou un médicament temporaire, rien ne changera en vous. La maladie est là pour vous signaler que la fin d’un processus est là et qu’il existe un déséquilibre depuis beaucoup plus longtemps dans votre corps que le jour où la maladie s’est déclarée.

Pour les enfants j’ai donc sélectionné en fouillant sur l’Internet international des produits de qualité pour travailler en amont à améliorer leur santé et leur métabolisme, en étant dans l’anticipation. Car c’est toute la beauté de la naturopathie.

J’insiste quand même en disant qu’un complément, qu’il soit pour adulte ou enfant, VIENT, LOGIQUEMENT, COMPLÉMENTER donc en deuxième intention, une hygiène de vie et une alimentation qui doivent d’ores et déjà être optimales.

L’essentiel étant de s’éloigner au maximum des multivitamines chimiques .

Tu peux te faire une petite pharmacie avec les produits suivants.

La potion du dragon : des plantes, pas de sirop de glucose, une composition clean, en soutien du système immunitaire. À partir de 4 ans.

Tu peux l’avoir ici

Protège moi ( bio) en spray : composition clean, des plantes, pas de sirop de glucose ou d’adjuvants cracra, pour anticiper les rhumes et pathologies ORL. Ponctuellement pour les gorges irritées. À partir de 3 ans.

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Ergyphilus : après la prise d’antibiotiques pour régénérer la flore intestinale, pour prévenir les maladies gastro intestinales et venir soutenir le système immunitaire. Dés la naissance.

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Soin duo hydratant Pototam.Pour les soucis de peau, eczéma, rougeurs, peau sèche, démangeaisons… à partir de 3 ans.

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Pour éviter de les laver avec des trucs cracra qui les saturent en perturbateurs endocriniens, utilisez des savons naturels ou pour les addicts aux gels douches des produits le plus clean possible. Gel douche Cattier.

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Si tu trouves que ce post t’est utile je te ferai peut être une partie deux…En attendant,prends soin de vous! 💙

Où sont les femmes? Les mères ?

On pense souvent à tort que je suis féministe. Ce n’est pas parce que j’aime à rappeler à la gent masculine que leur manquement impacte négativement la place de la femme, son rôle et tous les maux qui en découlent que je le suis.

Je ne suis ni féministe ni ne le suis pas. Je suis humaniste. Je ne prône pas l’égalité mais l’équité. Et je me sers de ma voix, humblement, pour mettre à jour des dérives comportementales qui touchent la femme dans ce qu’elle est profondément.

Pour cela j’utilisais mon compte Instagram ( @natureetnaturo ) notamment mes stories. Façon écorchée vive qui en a gros sur la patate. Et puis je préfère aujourd’hui aider les femmes à guérir. Pas en se tapant des week end spa avec les copines. Non. On essaie d’être un peu plus en profondeur. Parce que l’homme a par ses choix et décisions rendu la vie de la femme impossible à bien des égards. Et que la sororité est un concept joli mais encore trop rare, je me questionne aujourd’hui sur la place qu’on donne aujourd’hui à la femme mais surtout à la mère dans notre monde moderne.

La femme souffre. La femme s’est perdue. La mère doit répondre à des standards impossibles d’être partout, pour tout le monde, disponible mais jamais pour elle. Hors, le nombre de dépressions post partum ne cesse d’augmenter. Les dépressions tout court d’ailleurs. La femme est au four et au moulin, boostée par des discours féministes qui lui demandent d’être toujours plus productive pour prouver sa force et sa valeur, et par là sa capacité à égaler l’homme. Le narratif est bien rodé, et la femme à terme bien érodée.

Et les réseaux sociaux font la part belle à ces nouvelles femmes qui sont à la tête d’entreprise de retour au boulot 15 jours après avoir accouché. Exhibant un ventre plat, et ayant le temps de sortir au resto entre copines pendant que bébé attend sagement à la maison. Il faut aller vite, se remettre vite, faire bonne figure vite. Après tout l’accouchement n’est pas un acte médical ( alors qu’il est paradoxalement surmédicalisé) te diront-ils tous. Alors que les 40 jours qui suivent l’accouchement doivent être ceux du recentrage, des gens qui s’occupent autant de maman que de bébé.

Sois sexy pour que ton mec n’aille pas voir ailleurs, perds tes kilos de grossesse honteux en trois mois, recommence à voyager, bouger, faire du sport sous peine de n’être qu’une mémère frustrée condamnée aux travaux forcés.

Quid de la  » vraie » vie? Une mère, et je n’ai aucune problème à assumer mes propos et les affirmer, doit, et je dis bien , DOIT, embrasser son rôle pleinement. Quoi? Tu veux donc dire, Brigitte, que je ne peux pas prendre de temps pour moi, et partir en vacances une semaine alors que bébé n’a que deux mois pour redevenir une femme entière pour ne penser qu’à moi un peu ?

J’entends la détresse de la mère en post partum, dépassée par des bouleversements hormonaux, de la fatigue accumulée, un chamboulement de son univers si serein, et si egocentré. Je l’entends. Mais tu sais quoi, si tu n’étais pas sollicitée par la société pour être une business woman 3 semaines après avoir accouché, pour perdre tes kilos en sirotant des tisanes de queue de cerises et des barres proteinées. Si on ne te demandait pas de  » reprendre la routine du quotidien » et de rester sexy pour ne pas que ton mari aille voir ailleurs. Ou de reprendre le sport ( après avoir rétabli ton périnée surtout hein) d’arrache pied pour retrouver ta silhouette d’avant, ou encore de vite reprendre ta pilule contraceptive parce que madame vous êtes fertile 21 jours après l’accouchement ( qui, qui a des rapports 21 jours après avoir expulsé un être humain de son vagin et avec du sang qui coule entre ses jambes ?!!?) et bien tu pourrais retrouver ta fonction première qui est d’être : mère nourricière.

Qui se soucie d’être bien nourrie, d’aliments réconfortants, qui se laisse le temps de renaître en même temps qu’elle a donné naissance à son petit, qui accepte que son corps est devenu encore plus beau même si il est différent, avec toutes ses traces qui marquent le début d’une histoire d’amour avec ton enfant. Les hommes intelligents sont là pour leur femme et n’exigent rien. Ils aident et soulagent autant qu’ils le peuvent, et si tu es malheureusement mariée ou en couple avec un homme qui ose parler de laisser aller alors que tu viens littéralement de donner vie à un être humain, je t’encourage à te poser les bonnes questions pour la suite. Tu es reine, tu es mère, tu nourris en donnant ton sein, ton lait, le meilleur aliment dont bébé peut se nourrir. Mets toi dans ta bulle. Ignore le bruit externe, les normes, celles qui te disent que tu es la représentante des femmes et que tu dois toujours faire plus pour une cause qui n’est pas la tienne. Ton seul souci doit être de connecter avec ton enfant le plus intensément possible, vous découvrir abondamment, tu ne te perdras pas dans ce rôle, je te le promets, il suffit juste qu’on t’en donne les moyens, les bons soutiens, la bonne alimentation. Le jour où tu as donné la vie à cet être tu n’as pas cessé d’exister bien au contraire. Être mère n’annule pas ton rôle de femme. Il le développe, l’enrichit. Il n’y a pas de scission entre le concept de couple et le concept de famille. C’est une symbiose équilibrée.

Je ne suis pas en train de te dire que c’est facile. Que découvrir la maternité n’est que bonheur et roudoudou. Je te dis simplement d’embrasser ce rôle du mieux que tu peux, en délaissant les fantasmes de la femme Shiva, qui doit faire plus qu’elle n’est.

Tu ne trouveras pas de réconfort dans des activités en dehors de chez toi, avec des nuits blanches dans les pattes, des hormones en chute libre, crois moi. Ce n’est pas des pansements de ci de là qui vont donner à la mère des solutions viables pour son bien être.

C’est une réforme de la vision de la femme et de la mère dans son entièreté. Une réforme sûrement jugée rétrograde par bien des personnes qui estiment qu’une femme épanouie est une mère qui lâche du mou et laissent interférer des tierces personnes dans sa relation avec son enfant. Des institutions extérieures pour la  » soulager » ( comme si un enfant était un fardeau). Crèches, écoles, centre de vacances. Je ne dis pas qu’il ne faut pas déléguer parfois. Je dis qu’être mère c’est éteindre le bruit de la norme établie par des entités qui ne pensent qu’au rendement et au profit, qui ne pensent qu’à couper le lien fort qui unit normalement les parents avec leurs enfants, pour les rendre dociles sans remise en question aucune des autorités. Je dis qu’il faut que la mère redevienne socle et pilier de son foyer avant de vouloir aller révolutionner le monde à coup de soutien gorge en feu.

Et si tu n’as pas envie d’être mère, si tu as un doute quant à tes capacités, si ce rôle qui implique dons et sacrifices, mais également amour intense et réciprocité ne te parlent pas, alors n’ enfante pas. Et grand bien te fasse.

On a besoin de mères fortes et déterminées dans leur rôle. Des mères aux seins arrondis par le lait qu’elles produisent, aux ventres striés de vergetures qui sont le symbole ultime du don de soi. Nous avons besoin de mères boussole, de mères fières, qui n’hésitent pas. Qui ne doutent pas d’elles parce qu’elles ont quelques kilos en plus. Tout ça c’est de la poussière jetée aux yeux des gens superficiels. On veut des mères qui connectent avec leur enfant intérieur via leurs propres enfants. De celles qui rêvent d’un monde meilleur et qui inculquent des valeurs vraies à leurs enfants.

On a besoin de vous. Femmes. Mères. On a besoin de reprendre ce rôle qu’on nous a volé pour des combats politiques et sociétaux qui ne nous regardent pas. On n’a pas à éponger la médiocrité de certains hommes. Ni prouver quoi que ce soit. Nous sommes plus que ce que nous avons et faisons.

5 choses qui vont améliorer ta santé et que tu ne connais peut être pas

Imagine que je suis Julien Lepers et que tu joues à question pour un champion ok? Top : Je suis la source principale de lumière des humains, je suis gros, et j’apparais comme jaune dans le ciel. On me diabolise en faisant croire que je donne le cancer, je suis, je suis…BINGO le soleil !

S’exposer aux rayons du soleil, surtout ceux du matin est la meilleure chose que tu peux faire pour recaler ton cycle circadien, et quand on sait que l’insomnie est la pathologie qui a le plus explosée ces derniers années ( merci la lumière bleue des écrans entre autre), tu te rends un fier service en t’exposant aux rayons du soleil du matin tôt, et ceux du coucher du soleil. Mais comme tu as pu le remarquer, nous sommes en automne et devant nous se profilent des journées avec moins de soleil, et donc de luminosité.

Pour pallier à cette carence qui peut entraîner des dépressions saisonnières, j’ai fait le choix de m’exposer à la maison à une lampe infrared, une lumière rouge qui remplacera avec brio le manque de soleil. Quels en sont les bienfaits tu me demandes. Ils sont nombreux et incroyables :

– Protection cellulaire

– Réduction de l’inflammation dans le corps

– Permet de se remettre plus vite des maladies

– Booste la production de collagène ( jeunesse éternelle ?) Et réduction des rides

– Régule le sommeil

– Efficace pour les douleurs musculaires et articulaires ( sciatique, lombaires, cervicales et tant d’autres)

La mienne est quasi équivalente à celle ci

Tu la trouves ici

Qui dit automne, dit coocooning, et pour moi ça passe forcément pas des boissons chaudes, et des soupes encore plus qu’en temps habituel. Sauf que. Savais-tu que grand nombre des sachets de thé et tisanes du commerce contiennent des micro plastiques et sont blanchis avec des substances chimiques pas du tout bonnes pour la santé ? Et oui… Rien n’a plus de sens. Alors que faire? Et bien acheter ses tisanes et thés en vrac. Je te recommandé d’aller piocher ches ISLANDTEA, une petite entreprise sympathique qui te proposera des thés et tisanes en vrac, aux goût originaux de surcroît ( pop corn, carrot cake, cookies, marshmallow!) Avec une cuillère à thé super pratique pour faire infuser tout ce beau monde .

ISLAND TEA C’EST PAR ICI

Pas de transition pour mon prochain laïus sur un vrai super aliment. Un aliment qui contient tous les acides aminés dont tu as besoin. Mais que comme pas mal de monde tu es sûrement réfractaire à consommer, de part son aspect un peu inhabituel. Je parle de notre amie l’huître. Alors tu te demandes comment intégrer cette bombe nutritionnelle dans ta diète sans pour autant avoir l’impression d’avaler une larve ? Il existe des superbes gélules, un produit que je recommande souvent à mes patientes qui font particulièrement bien le job, et qui te permettront de bénéficier de cette panacée de la mer.

Allez fonce c’est excellent pour toi

Qui dit réconfort dit, bonne bouffe. Et peut être comme beaucoup de personnes « intolérantes » ( aux mauvais produits hein) tu ne consommes plus de produits laitiers depuis longtemps. Et tu as remplacé tout ça par des ersatz pseudo healthy que sont les « laits végétaux  » ( littéralement de la flotte et de l’huile de tournesol et quand bien même on les fait maison, les fruits secs sont inflammatoires pour la muqueuse intestinale et remplis d’anti nutriments) et des margarines supposément bonnes pour le coeur ( alors que l’huile de colza par exemple était utilisée dans sa prime jeunesse pour le matériel agricole puis recyclée car produite en trop grande quantité , en denrées alimentaires healthy par les lobbies Agro alimentaires).

Oui je sais je brise tes rêves. Alors tu te dis mais Brigitte on mange quoi? Et bien du coup tu manges des produits laitiers CRUS ET BIOS, entiers et non homogénéisés. Pourquoi? Parce que le lait de ferme issus de vaches non croisées ( jersiaises par exemple) qui broutent de la vraie herbe et rien d’autre est un MÉDICAMENT. Ni plus ni moins. Remplis de probiotiques, remplis de calcium et de phosphore pour des os en pleine santé, ils aident à réguler l’hypertension, et ils contiennent du fer, du magnésium, du potassium, du sélénium, des vitamines A, B2, B12 et K et ont un apport parfait et équilibré en graisses, glucides et protéines. Rien que ça. « Mais je n’en trouve pas au supermarché Brigitte! » Peut être pas non, mais il existe une entreprise du nom de Bernard Gaborit qui te permet d’acheter ces produits partout en France, il te suffit d’aller sur leur site et ils t’indiquent les nombreuses boutiques en France qui proposent leurs merveilleux produits.

Ici pour trouver le début de ta santé retrouvée

Et enfin la dernière astuce santé et j’espère que tu auras appris beaucoup de chose grâce à cet article, c’est le fait de marcher pieds nus. Chez soi c’est déjà bien, mais le must c’est aussi dehors. Cela permet de se décharger des ondes électriques qui nous entourent notamment via la wifi et toutes les autres joyeusetés modernes. C’est important notamment dans l’anticipation de maladies comme le cancer. « Mais Brigitte, marcher pieds nus, dehors? » Et oh c’est bientôt l’hiver quand même. T’inquiète… Des gens innovants ont pensé à tout. Le plus de se procurer des chaussures imitation pieds : éviter les déformations du pied ( la chirurgie des pieds est l’une des plus exécutées ces dernières décennies, hallus valgus et autres).

Ici pour marcher comme tes ancêtres

Allaitement 101 et naturopathie

Si tu viens d’accoucher ou que tu vas accoucher, tu es sûrement dans le flou artistique si tu as choisis d’allaiter ton bébé. Et si tel est ton choix, je t’encourage et te le dis sans équivoque : tu fais le meilleur choix pour ton enfant et toi.

Il existe beaucoup de fantasmes, de peurs autour de l’allaitement. D’angoisses aussi. Alors que c’est l’une des choses les plus naturelles et intuitives. Je n’ai pas dit facile attention. Mais c’est le prolongement naturel de la grossesse et de l’accouchement. Ton corps sait mieux que quiconque ce qu’il doit faire.

Et si je n’ai pas assez de lait? Ma poitrine est elle trop petite? Des questions qui peuvent revenir et te distraire négativement de cette façon de nourrir ton bébé qui est finalement dirigée en grande partie par ce petit bout. Petite poitrine ou grosse, gros mamelons ou pas, c’est bébé qui va attraper et têter. Normalise tout cela.

Pour produire assez de lait il n’y a pas de mystère, il faut mettre bébé au sein quasi immédiatement après sa naissance. Et répéter le processus autant de fois qu’il le voudra. Il n’y a pas de montre en main, de tétées minimum par jour, de rythme. Un bébé sait mieux que quiconque ce dont il a besoin. D’autant que l’allaitement c’est tellement plus qu’un moyen de s’alimenter. C’est le premier réseau de communication entre bébé et toi. C’est la prolongation de sa vie in utero. C’est un lien indéfectible qui non seulement renforce votre amour mutuel mais qui en plus transmet à bébé des anticorps qu’il ne trouvera nulle part ailleurs. Des bactéries pour protéger son microbiote que tu ne trouveras pas ailleurs.

Ton alimentation va être la clé de voûte de tout cela. Oublie durant ‘a durée de ton allaitement toute forme de privation, reseixtion, régime,comptage de calories. Pitié ! Les siècles précédents, quand les gens ramenaient leurs bébés aux nourrices, il s’agissait de femmes fortes, bien nourries, généreuses. Et bien tu es la nourrice de ton bébé. En début d’allaitement 3000 calories par jour sont souhaitables. Pour une belle mise en place et une montée de lait rapide. Ce que tu dois manger ? Ton corps sait mieux!! Si tu as envie de quelque chose, ne te prive pas. Dirige toi vers une belle hydratation. ( Attention je n’ai pas dit uniquement de l’eau, tisane de famboisier, eau de coco, eau gazeuse naturelle). Consomme des bons gras ( beurre, huile d’olive…), Du fromage de chèvre et de brebis sur du bon pain. Des soupes. Des viandes en sauce. Des bons glucides ( pommes de terre,patate douce,carottes). Des fruits de saison. Des oeufs. Des choses qui te réchauffent. J’ai personnellement utiliser cette tisane parce que j’ai vécu un post partum agité avec l’hospitalisation de bébé 5, et j’ai eu besoin de toutes les ressources possibles.

La tisane est ici 💙

Je me suis procurée après mon dernier accouchement le livre excellent qui aborde le sujet du 4 ème trimestre du Julia Simon et je t’invite sincèrement à te le procurer c’est un superbe allié.

Tu le trouves ici
Et lui ici

Est ce que ça fait mal l’allaitement ? Ça peut dans les débuts, renseigne toi sur les freins de langue, les manipulations crâniennes et ostéopathiques qui peuvent faciliter bébé quelques jours après la naissance. Applique toi ton lait directement sur les mamelons si ils sont irrités.

Est ce c’est contraignant? Contraignant? Pas plus que de se lever 3 fois par nuit pour remplir un biberon! Au contraire. Savais tu que le sommeil d’une maman allaitante est plus réparateur que celui d’une maman qui donne le biberon les premières semaines de vie? Des études ont été réalisées à ce sujet et les hormones produites lors de l’allaitement sont responsables du sommeil plus lent et du fait d’être plus apaisée.

D’ailleurs dans le même ordre d’idée, il existe une corrélation entre la prolongation du baby blues et l’alimentation au biberon. Le fait de ne pas être aussi proche de bébé, de ne pas faire un avec lui allongerait le délai de dépression post partum.

Oui oui quel discours culpabilisant je tiens. ( Ceci dit demande toi si la culpabilité que tu ressens n’est pas plutôt liée à un regret profond ou à des traumas précédents qui font que la lecture de ces lignes te font toi ressentir de la culpabilité. ) Je ne fais pas d’échelonnement de la meilleure mère. Je te dis simplement que l’allaitement n’a pas d’égal.

Est ce que c’est dur? Oui…comme toutes les choses qui valent le coup. C’est un don de soi, un dépassement de soi. C’est aussi une façon de colmater ses propres blessures d’enfants. C’est la possibilité d’embrasser ton rôle de mère et de faire la paix. Il y aura les pics de croissance ( il existe une règle dite du 3,6,9 c’est à dire que l’enfant aurait des pics de croissance tous les 3,6,9, jours, puis 3,6,9 semaines, puis le troisième, sixième et neuvième mois. À la louche cependant 😁). Ces jours là tu auras besoin plus que tout d’une entourage compréhensif, bienveillant, informé. Qui te soutiendra dans des moments de doute. Ces jours là tu voudras renoncer. Tu penseras que bébé a tellement faim que tu dois compléter avec un biberon. Il pleurera fort. Sans répit. Tu ne fais rien de mal. Et bébé ne va pas mal. C’est un processus où ton lait s’adapte à bébé qui grandit. Il te faudra du courage. Idem pour les réveils de nuit ( ceci dit rien ne prouve qu’un enfant au biberon fasse ces nuits plus vite sauf ceux qui sont dressés en quelques jours à se taire, avec la technique du : « je le laisse pleurer il va s’habituer ».)

L’allaitement n’est pas quelque chose de quantifiable, de programmable, c’est bébé qui mène la barque et tu n’as qu’à te laisse porter. Sûrement compliqué quand on a l’habitude d’avoir tout en quelques secondes, et quand on nous a appris que les besoins de l’adulte prime sur celui des enfants. Que l’adulte sait mieux.

Encore une occasion de déconstruire des fausses vérités et de reconstruire ton mon et ton équilibre pour construire des enfants qui seront des adultes de demain plus connectés à leurs vrais besoins essentiels. Des enfants auxquels on donne sans penser qu’ils sont capricieux. Des enfants qui remplissent leur réservoir émotionnel pour à leur tour plus tard donner leur meilleure version d’eux même.

Bon allaitement à toi et dans le doute contacte ta conseillère de la lèche league. Elles font un superbe travail. Ne reste jamais seule. Et aies confiance en tes capacités. Tu sais le faire. Tu peux le faire.

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