Ces 3 mots ou expressions qui m’ont sauvé la vie et qui sauveront la tienne.

Quand je parle sur Instagram avec les filles qui suivent mon compte, ce qui revient souvent pour celles qui ne se sentent pas bien, qui ont un manque, un mal être, c’est la CULPABILITE. J’en ai souffert (et j’en souffre encore à une échelle moindre) de cette culpabilité permanente et c’est étouffant. Et dès qu’on aimerait sortir de ce système atroce, on se met en tête que si on pense un peu à soi, à ses émotions, on est une absolue égoïste. Ou pire, faible!

Mais pourquoi? Pourquoi vit-on avec ce poids permanent qui nous amène à dépendre du bon vouloir des autres, de leur regard, de leur avis? Et bien à cause d’années et d’années à prendre sur toi, à te persuader que respect rime avec soumission (notamment dans le cadre de la relation parents/ enfants), qu’une bonne personne fait TOUJOURS passer les autres et leurs exigences avant les tiennes sinon tu es : difficile, caractérielle, émotionnelle,ingérable, rebelle (raye la mention inutile); Et bien les autres ont de quoi asseoir leur autorité, que dis-je leur despotisme joliment. Et bien sûr tu ne remets rien en question parce que : les grands savent mieux! Les adultes connaissent tout, en tout temps, en tout lieu. Ils ont acquis la toute sachance. Et remettre en question cela c’est devenir IRRESPECTUEUX. Et surtout que vont en dire les gens hein? Tu y as pensé un peu?

Puis est venu un moment dans ma vie,où les seuls pour lesquels je ne suis pas en mesure de dire totalement, mais partiellement, les 3 mots libérateurs et salvateurs (pour des raisons évidentes de « je les aime » et « ils ont des bons coeurs ») ce sont : mes enfants!

Mais pour les autres, que ce soit la famille, les étrangers, les gens qui suivent mon compte, ces 3 mots font parti de mon mindset depuis pas mal de temps, et ma devise c’est : tu aimes super! Tu aimes pas, super! Allez je te livre ces 3 mots qui vont te libérer et je l’espère enfin te permettre de passer à une autre étape de ta vie vers le repos mental et pourquoi pas le bonheur!

Mot numéro 1 : NON!

Pendant des mois et des mois, il y a quelques années ma voisine du dessous qui avait 4 enfants elle aussi (comme moi à l’époque), vient toquer à ma porte un samedi pour me demander si je peux garder tous ses enfants car elle a des choses à faire. Soit. Pourquoi pas? Si ça peut lui faciliter, être maman solo, comme je l’étais aussi, c’est difficile. J’ai pris l’habitude de ne pas déléguer et je me débrouillais seule. Mais qui n’a pas besoin de faire des bonnes actions? Je lui garde donc ces enfants quelques heures. Le samedi d’après rebelotte. J’avais des choses à faire moi même, (entre les sports des 4 enfants la semaine, et l’école à la maison de tout le monde, le week end j’en avais besoin pour les courses etc…). Elle me demande de les garder 1h ou 2. Je dis ok. Sauf que. Ca s’éternise. 18h arrive et toujours rien. Puis elle arrive, toque, s’excuse brièvement, et repart. Une dizaine de fois comme ça …Au bout de la troisième fois elle ne prenait même plus le temps de monter elle même pour me demander. Elle envoyait l’un de ses filles. Et je n’avais pas le coeur de refuser à la petite. Moi aussi j’aurais aimé passer mes samedi à faire du shopping seule pour avoir un break et j’ai commencé à vraiment me demander si je n’étais pas le dindon de la farce. Tu sais que je suis seule avec mes 4 enfants, que je fais l’école à la maison, que je n’ai pas de break et sans aucun culot, tu me demandes en plus de garder les 4 tiens pendant plusieurs week end d’affilée sans vraiment de justification. Alors un jour, la petite est venue et j’ai juste dit : NON!

Sans plus de justificatifs. Les autres fois où elle est revenue j’ai maintenu mon non ferme. Et puis ma vie a changé,(le côté seule au quotidien pas des masses ahah) j’ai eu un 5ème enfant, une hospitalisation, fatigue du post partum et j’ai un jour croisé la fameuse voisine au détour de l’escalier. Et là elle me dit : « Je ne sais pas pourquoi mais ton comportement a changé. Avant on s’entraidait (ah.ah.ah) et là on est devenues des étrangères. » Typique comportement de la personne qui ne s’attend pas à recevoir un refus ou être remis à sa place. En général l’argumentaire est : ouhla quel sale caractère, tu es insupportable. Ou encore, mais tu es folle ou quoi (quand tu as le culot d’enfin t’affirmer lors d’un conflit). Porter atteinte à ton honneur et ta valeur par des petites piques infantiles. Voilà leur seul argument.

Sauf que. Le jour où tu te rends compte de ta vraie valeur, de tes belles qualités, de ce que tu peux apporter de positif aux autres. Ce jour là, où tu reprends ce pouvoir explosif d’amour propre somme toute basique, alors tu passes pour une hystérique. Sauf que. Tes ailes qui ont poussé ou repoussé sont hydrophobes. Ou hainophobes. Leurs paroles viennent sur toi et glissent pour disparaître. Dire non c’est s’accorder le loisir de faire plus de ce qu’on aime. C’est avoir un privilège suprême, celui de la liberté. Et qui d’autre que toi même prend cette décision. Parfois nous sommes vraiment notre propre ennemi.

Mot/Expression numéro 2 : On s’en fout!

Des regards des inconnus, des remarques de la famille, des avis de followers. Tout est sujet à interprétation de nos jours. Tu dis blanc on pense noir. Tu fais plif, on pense plaf. Tout est sujet à critique. Tout est sujet à analyses. Incroyable. Tout le monde a une opinion sur tout, et bien sûr, leur opinion vaut pour vérité. Tu connais la phrase :

Entre Ce que je pense, Ce que je veux dire, Ce que je crois dire, Ce que je dis, Ce que vous avez envie d’entendre, Ce que vous entendez, Ce que vous comprenez… il y a dix possibilités qu’on ait des difficultés à communiquer. Mais essayons quand même…« 

Elle résume absolument toutes les relations sociales physiques ou virtuelles de nos jours. Et c’est ennuyeux d’être scrutée, jugée, qu’on présume. Et si finalement…on s’en foutait?! Idem avec les personnes de ta famille qui pour x raisons te diront avant que tu ne prennes un décision : oui mais t’imagines ce que va dire untel (ton père, ta tante, ton cousin, le neveu de la cousine à ta grand mère???). Certes…ces gens qui ne me connaissent peut être finalement pas? Sur qui je ne peux pas compter? Est-ce que ces personnes je leur dois quoi que ce soit finalement si ce n’est que des apparences qui me rendent malheureuses? Nourrisent-ils mes enfants? Comme on dit : les conseilleurs ne sont pas les payeurs. C’est facile d’avoir la bouche ouverte, par contre quand il s’agit d’agir, tout le monde est aux abonnés absents. Et dès que toi, tu as agis, allez hop, ils sont de retour avec leurs doigts pointés et leurs regards accusateurs. Sinon netflix ou Amazon prime c’est sympa? Tu te paies un abonnement et tu me lâches la grappe?

On s’en fout! aussi simple que ça. Oui mais tu n’aurais pas dû dire ça : dixit qui? Mais tu n’aurais pas dû penser ça : dixit QUIIIII? ON S’EN FOUT!

Tu vas perdre des abonnés : ON S’EN FOUT!

Tu vas te mettre la famille à dos : ON S’EN FOUT!

Tu vas avoir une image de malpolie au sale caractère : ON S’EN FOUT! J’espère que tu répètes en même temps que tu lis. Tous ces gens là, se lèvent un beau matin avec le poids des années écoulés à vouloir satisfaire tout le monde, à ne jamais y être parvenu, avec ce qui leur reste de vie dans le regret et l’amertume. Tout ça pour qui et pour quoi? Les conventions? Les normes? De l’amour unilatéral? Pffff toutes ces chimères qui ne remplissent pas les coeurs.

Le jour où tu décideras que tu t’en secoues les dunes du bas du dos, tu vas respirer! Tu vas revivre. Ou vivre tout court. Tu vas t’en foutre royalement, et tu vas enfin pouvoir souffler. T’ôter une pression inutile des épaules.

Mot numéro 3 : Oui!

Tu vas me dire, mais attends la fille a pris un pet aux casques, d’abord elle nous dit de dire non puis de dire oui? Ca va oui? Parce qu’il s’agit de les employer dans le bon timing ma chère. Le oui dont je te parle et le oui salvateur qui peut t’empêcher de retourner des coups de boule rotatifs à répétition. C’est le oui de la pure je m’en foutiste qui a atteint un niveau de relaxation Level maximum (parfois mes anciens démons prennent le dessus et je me chauffe et je rentre dans des argumentaires en criant, que je suis sotte, ahah).Exemple : Tu vas en visite chez ta famille avec ton nouveau né. (Déjà pourquoi c’est toi qui te déplace mystère). Bébé se met à pleurer. Tu changes la couche. Tu donnes à têter. rien n’y fait. Il pleure. Ta mère, ta grand mère, ta tante, la voisine, la factrice, la livreuse Amazon arrive et dit : « Ouhla, mets le dans la chambre du fond, ferme la porte, et laisse le hurler, ça va lui faire les poumons. Au bout d’un moment il en aura marre, il comprendra ». Mon moi sanguin à ce moment là se met en mode : et sinon une balayette c’est bien aussi pour faire taire ce fratras de bêtises non? Mais c’est là qu’arrive le OUI. Réponse : « Ah oui. Merci pour le conseil. Bon là on n’est pas à la maison il n’a pas ses repères, mais OUI pourquoi pas? » Interlocuteur rassuré dans sa toute sachance, et pour toi un doliprane de pris en moins, et chez toi tu feras bien ce que tu veux.

Alors attention. Ne te méprends pas. Je ne suis absolument pas d’accord avec le fait qu’être vieux ça dédouane d’évoluer et d’accepter de voir ses vérités remises en question sous couvert de l’âge avancé, qui ne lui permettrait pas de changer, tu comprends, être vieux est un passe droit. MAIS, dans certains cas, où tu es déjà en position de vulnérabilité (ici post partum) et que tu ne veux pas à faire une introduction, un développement et une conclusion pour expliquer pourquoi ces méthodes barbares te donnent envie de gerber… Dégaine le OUI. Autre mise en situation, où le OUI se transforme en OUAIS semi sarcastique mais si tu la joues bien, ça passe crême. Exemple de personne super reloue : « ohlalala tes enfants sont vraiment bruyants/sales/désordonnés/insupportables ». Réponse :  » Et OUAIS ma pauvre! ». En face deux ronds de flan. Pas d’arguments. Bec cloué. Si ça cherche à continuer dans le même chemin d’argumentaire qualitatif, tu fermes la porte, par un définitif, »Oui oui, je sais ». Point. L’autre en face a l’impression d’avoir gagner avec son jugement qui sent des pieds, et toi qui connaît tes enfants tu continues ta vie tranquillou. Et si ça te démange trop et que c’est vraiment de la famille proche, balance un petit : « Les chiens ne font pas des chats, ça peut remonter loin dans l’arbre généalogique ahaha ».

Bref tu l’auras compris. Les gens me trouvent insupportables. Je me tire sûrement une balle dans le pied à plusieurs niveaux. Personnel et professionnel. Mais j’ai envie de dire. Qu’est ce qui compte le plus? Ta propre satisfaction en accord avec toi même, même si c’est à contre courant, ou satisfaire les autres en te flétrissant un peu plus chaque jour?

Pourquoi le jeûne intermittent est une hérésie?

Tu sais qu’il y a des gens qui prônent de s’affamer pour être en bonne santé? Peut être en fait tu parti d’ailleurs…Si c’est le cas, mon opinion sur le sujet n’implique que moi, et j’ai fait des recherches sur le sujet évidemment avant te parler du résultat de ces recherches et pourquoi tu dois absolument éviter le jeûne intermittent si tu veux être en bonne santé.

Comme tu l’as déjà lu sur mes pages précédemment, tu sais que je vomis la corrélation : santé=minceur. Tu vois ce qu’on te montre mais pas ce qui se passe à l’intérieur du corps. Sache le. Et bien souvent dans les régimes restrictifs ou le jeûne intermittent les effets à retardement se font sentir bien des mois après l’arrêt de celui ci (parce que soyons honnêtes personne ne tient bien longtemps), et ont des conséquences désastreuses sur tous tes organes notamment le foie, et tout ce qui lui est relié, comme les hormones, ou la thyroïde, mais également les intestins et le côlon.

Alors les gens qui le pratiquent vont te dire : arrête je le fais et j’ai perdu plein de poids et je me sens comme allégé. Certes. A quel prix? C’est normal de se sentir moins fatigué aussi dans les premiers temps, puisque il n’y a quasiment plus de processus de digestion. Un boulot en moins pour le corps. D’autres te diront qu’ils ont moins mal à l’estomac, à la tête. C’est normal. Un peu comme un médicament, tu vas traiter ton problème de façon symptomatique. Tu vas traiter momentanément les symptômes de maladie sous jacente que tu ne résoudras pas en t’affamant et en t’en créant d’autres de surcroît.

D’autres te diront : ouais mais je me sens tellement mieux depuis que je le pratique. Oui. Mais enfin un junkie peut tenir le même discours avec sa dose de drogue. Il se sent mieux dès qu’il se pique. Est ce que c’est sans dommage pour son corps pour autant?

Imagine une voiture. Tu lui demandes d’aller d’un point A à un point B. Sans carburant. En sachant qu’en plus il y aura des montées, des descentes, des pierres, des ornières. Bref. Elle va terminer l’essence en réserve et après? Comment veux tu que ton corps, machine incroyable fonctionne de façon appropriée si tu lui donnes pas le carburant nécessaire pour affronter non seulement, ces fonctions primaires, mais en plus, toutes les tâches du quotidien assaisonnées à la sauce stress de toute part? Oui hein, posé comme ça tu te dis tiens bibi elle soulève quelque chose d’assez intelligent.

Alors quel est le principal carburant de ton corps? Le sucre, ou le glucose plutôt. Ton foie en a besoin pour bien bosser et notamment DETOXIFIER ton corps. Tout seul comme un grand. Ouais je sais c’est dingue. Si tu ne donnes pas de carburant à ton corps, il va aller taper dans tes réserves musculaires et de gras. Alors là tu me dis youhou Gertrude, il va taper dans le gras, à moi le summer body. Et je te réponds. Non. Attention danger. Tu vas ressembler à Grand mère feuillage dans Pocahontas. Ca tape dans le gras qui te donne l’air jeune et fraîche.

Tu te rends bien compte en plus que si ton corps a besoin de recevoir du carburant,ce n’est pas pour avoir à en produire tout seul. Ce n’est pas son taf. Ca lui coûte une énergie atroce et du stress oxydatif et donc inflammatoire (coucou acidification de ton corps, coucou développement de maladies comme le lupus, la thyroidite,la maladie de Crohn) en plus du stress quotidien. Tu mets littéralement ton corps en mode survie, comme si tu étais dans une situation de danger, alors que tu as 3 Lidl à moins de 5 kilomètres. Ton corps en état d’alerte se metà produire de l’adrénaline. Cool. Comme si tu sautais en parachute, alors que tu as juste sauté… 3 repas. Tu pars pour un voyage healthy et perte de poids, tu rentres avec des maladies, et une perte de muscles. Génial.

L’adrénaline tu l’auras compris c’est une hormone de stress. Génial. Stress sur stress sur stress, bientôt plus de cheveux pour te faire des tresses. Littéralement. En plus elle te fait faire pipi. Bye ce qui te restait de vitamines et minéraux. Autant t’appeler feuille de papier , parce que tu as autant d’énergie métabolique qu’elle à ce moment là. Tous tes ligaments, tes muscles sont attaqués sauvagement, alors que les types, de base, ils n’ont rien demandé à personne.

En général les personnes qui pratiquent le jeûne intermittent pour maigrir récupère leur kilos en aussi peu de temps qu’il faut pour dire ouf. Avec un surplus souvent. Et une tonne de dérèglements résultant de cette privation énergétique. Il faut en moyenne un an et demi à deux ans pour que le corps se remette de cette agression, si entre temps, tu n’as pas développer de maladie auto immune, des soucis de thyroïde résultat de ce stress intense sur ton corps qui a complètement déréglé ton foie, tes intestins (tu penses leur faire du bien en cessant de manger mais c’est l’inverse. Tu penses affamé les mauvaises bactéries quand en réalité tu t’affames toi et tu ne règles pas le souci initial de ta microbiote affaiblie. Pour cela il vaut mieux MANGER et apporter des solutions via les ALIMENTS pour virer les toxines et les mauvaises choses. Exemple : salade de carottes crues pendant 1 mois une fois par jour, bouillon d’os).

Manger (et non grignoer) 5 à 6 fois par jour, des vraies nourritures avec des aliments biodisponibles, te permet justement d’éviter ce stress sur tes organes, notamment le foie et le pancréas (oui car en ne mangeant pas ou en évitant les sucres sous toutes leurs formes même bonnes, tu sollicites ton pancréas violemment, et coucou les problèmes d’insulino résistance). Manger c’est guérir. Manger c’est aussi maigrir. Si tel est ton but ultime. Bien que perdre du poids comme je le dis souvent n’est pas forcément une garantie de bonne santé. C’est parfois (souvent) l’inverse.

Comment je fais alors pour garder ma santé ET perdre du poids frangine? Tu travailles sur ton stress en priorité (et ce même si tu ne te sens pas hyper stressée, le stress ce n’est pas que le travail et la famille), tu marches le plus souvent, tu te muscles doucement (soulève des poids bras et jambes), tu te nourris convenablement, et tu permets à ton corps de se détoxifier naturellement de virer le surplus d’oestrogènes et donc perdre du poids. Voilà Germaine.

Si tu as aimé cet article partage le. Il est temps de faire cesser la folie.

Ceci compte pour 25% de ta pleine santé…

25%? Soit un quart des choses à faire pour retrouver une santé optimale et si tu rajoutes une belle alimentation nourrissante, riche, plein de nutriments biodisponibles, tu montes à 50%! Incroyable non?

Mais parlons de notre sujet du jour. Alors quel est ce secret qui te permet d’avancer sur la voie de la guérison générale? Et peut être anticiper du stress oxydatif qui te causera des maladies à terme?

Il s’agit du contrôle de qualité de ton environnement. Et non je ne te demande pas d’aller checker le ratio Oxygène/Co2 des arbres qui t’entourent.

Je te dis d’assainir enfin tes relations avec ton entourage. Je dis toujours que pour se construire en tant qu’adultes ou se reconstruire après des années peut être d’épreuves, il faut tout déconstruire de ton passé. Ton éducation, tes relations, tes a priori sur ta personne.

Souvent on prend le regard de l’autre sur soi comme argent comptant ! Alors que l’autre te voit avec sa propre perspective et comme il n’est pas dans tes baskets h24 il ne peut pas comprendre tous tes choix ou tous tes mots (maux).

Même les personnes qui t’ont vu grandir parents et associés ne te connaissent plus! Et oui. Tu as changé, évolué, appris , remis en question des choses et tu n’es sûrement plus celle auquel on donnait un surnom ridicule ou qui avait un trait de caractère à l’âge de l’enfance. Leur façon de te percevoir est donc tronquée et souvent extrêmement fausse. Tu ne peux donc pas te baser sur leur façon de voir les choses te concernant.

Il est aussi temps de revoir la signification de respect. Le respect ce n’est pas approuver sans discernement tout ce qu’on te dit parce que la personne est plus âgée que toi ou mieux encore si elle est l’un de tes parents ou grands parents. Le respect c’est les traiter comme tu traiterais n’importe qui avec déférence et politesse. Mais ce n’est en aucun cas subir un chantage affectif permanent quand on ne se plie pas à leur vision des choses ou leur façon de faire. L’impact réel que cela peut avoir sur ta qualité de vie est majeur. Respecter les aînés ne veut pas dire non plus, que parce qu’ils ont atteint un certain âge alors ils sont automatiquement dédouanés de changer ou d’évoluer encore dans leurs mentalités et leurs habitudes. Ça, ça s’appelle la mort. Jusqu’à preuve du contraire tant qu’on a une vie ou une activité sociale, l’empathie,la compassion, et la bienséance ne sont pas des qualités seulement viables dans des corps et coeurs jeunes n’est ce pas?

Ta seule mission ici bas, c’est d’être aligné avec tes valeurs quand bien même elles ne correspondent pas à celles de la masse ou celles de tes proches. Tu ne dois rien à personne si ce n’est à toi même. Tu n’as aucun impératif de rendre les gens heureux par tes actes et décisions. Tu n’as aucun compte à rendre sur ta façon de fonctionner.

Si tu as pris le chemin de guérison de tes traumas alors tu es en bonne voie. Et parfois cette guérison signifie se heurter à des gens qui eux stagnent depuis des années voir des décennies. Vos vitesses de cheminement ne sont plus compatibles et inévitablement l’éloignement semble la chose la plus logique. Et c’est tant mieux. Nous se sommes pas censés être liés éternellement à tous ceux qui traversent nos vies. Certains sont des leçons furtives, d’autres des épreuves,d’autres encore des coup de coeur d’une seconde. L’essentiel c’est qu’aucun de ces rencontres ne t’ancrent tellement fort que tu ne puisses plus t’envoler vers de nouvelles versions de toi même.

Le poids de l’éducation, des traditions, de la culture, de la loyauté filiale (surtout dans la version dominant dominé, où l’aîné est le tout sachant et le plus jeune le soumis) ne doivent pas être des freins à ton épanouissement. Ose mettre des coups de pieds dans la fourmilière. On n’a qu’une vie et personne n’est contraint à la frustration et à ruminer tout sa vie ces pressions sociales et familiales. Ce cycle peut cesser avec toi.

Tu as la force en toi d’aller chercher cette indépendance émotionnelle. Si tu remarques ne serait ce qu’un gramme de toxicité dans ta relation qu’elle soit avec tes parents, tes amis, ton supérieur, tes enfants, alors ferme la porte et ne reviens pas en arrière. Ce n’est pas être égoïste d’agir ainsi. C’est être sage. En paix. Mature.

Voilà pourquoi il est important d’assainir ton environnement tour comme on achète des plantes dépolluantes pour assainir un intérieur. Tu mérites le calme de ton âme, le repos du cœur, la douceur après le chaos. Tu donnes assez aux autres. Mais dorénavant tu le feras sous tes conditions. Uniquement.

École à la maison, bilan après 15 ans!

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Pour celles qui me connaissent, vous savez que j’ai toujours fait l’école à la maison avec mes enfants. J’en ai 5, le petit dernier n’a pas encore goûté aux joies de l’instruction en famille du haut de ses un an, mais pour les aînés âgés de 8 à 17 ans et bien tout leur parcours scolaire c’est passé dans notre cocon familial .

Alors bilan après 15 ans d’école à la maison?

Ce fut une belle aventure. Que je vais continuer partiellement à partir de la rentrée prochaine car mon aînée qui aura 18 ans en février va s’envoler vers une école à l’extérieur , pour peaufiner ses acquis d’anglais et obtenir un diplôme .

Ma petite de 8 ans, hyper sociable (et non l’école à la maison ne rend pas sauvage!) Veut, elle aussi découvrir les joies de l’école en uniforme. Nous sommes dans l’attente de réponse de l’autorité locale .

Pour 2 d’entre eux ,aussi introvertis que leur mère, ce sera sûrement école à la maison avec cours en ligne ou par correspondance, avec sport à l’extérieur . Et pour bébé ce sera découverte de la vie ahah.

Avec mes 4 aînés nous avons été en école à la maison pure sans cpc pendant des années,de la maternelle jusqu’au cm1 pour ma plus grande,CE2 pour la deuxième et Cp pour le troisième. À l’arrivée de la 4e je ne pouvais plus gérer les recherches de support et les impressions. Parce que si aujourd’hui on a un choix large de cours en ligne et par correspondance, quand j’ai commencé, je jonglais de blog d’instituteurs en blog d’instituteurs( mon préféré : boutdegomme.fr) afin de trouver ce que je souhaitais. Ça m’a beaucoup apporté ceci dit et j’ai eu pour tous l’immense joie de leur apprendre à lire assez tôt afin de les diriger vers la lecture et l’évasion que celle ci procure.

De nos jours il existe des formations super bien faites comme celle ci en dessous si tu veux faire partie toi aussi de l’aventure apprentissage de la lecture avec ton enfant, je sais que pas mal de parents ont envie mais ne savent pas par où commencer,on remercie les gens qui nous permettent d’avoir des supports géniaux comme ceux ci :

https://bit.ly/3OQi0JS ( clique ici pour t’y rendre et reviens lire la fin de l’article ahah)

Pour nous l’école à la maison c’est devenu notre rituel, notre vie, notre semie liberté parce que malgré tout nous avions un contrôle annuel pour vérifier le niveau des enfants et nous les avons tous passé avec succès heureusement. Les jours où on ne voulait pas on ne se forçait pas. Si on voulait sortir pique niquer ce jour là pas de souci. Bref on a vécu un peu à notre rythme.

J’ai testé un nombre incalculable de cours par correspondance ou en ligne et je te donne de suite mes avis les concernant en dessous:

Cours CNED : https://www.cned.fr/

Cours très complets, conformes aux attentes de l’éducation nationale évidemment, j’ai toujours été satisfaite du contenu. Petit bémol : peu adapté aux enfants avec troubles Dys comme c’est ‘e cas pour mon fils . Tarifs raisonnables, manuels fournis, plateforme en ligne fluide et ludique.

Cours pi : https://www.cours-pi.com/

Pas pour nous malheureusement. Peut être ont ils changé depuis, mais les enfants n’ont pas accroché, trop vieillots, et pour ma part j’ai trouvé cela très incomplet.

Cours EAD https://moodle.ead-online.be/: très peu cher (30€ l’année à l’époque) mais programmes belges non reconnus par l’éducation nationale. Beaucoup trop de feuilles à ranger.

Cours académique de France :https://www.coursacademiques.fr/

Pas mal. Je ne m’étais pas rendu compte que je devais acheter des manuels en plus ce n’était pas très explicite. Cours assez bons dans l’ensemble . Correcteurs justes et à propos.

Pazapa en ligne : https://www.pazapaenligne.com/

Cours en visioconférences. Premier année avec mon aînée au collège en 4 e à l’époque, rien à redire. L’année qui a suivi catastrophique. Problème insupportable de connexion à la plateforme ( sans remise en question de l’école alors que nous étions nombreuses familles à avoir du mal à accéder aux cours via leur plateforme), et niveau trésorerie très compliqué. Professeurs pas toujours aptes à gérer une classe . Niveau assez bon dans l’ensemble.

Mes chouchous :

Educ etic :https://www.educ-etic.fr/

École de qualité, administration au top, cours fluides via zoom, professeures formés aux troubles de l’apprentissage, niveau bon à très bon, classe en nombre raisonnable, utilisation de plateforme connues par l’éducation nationale pour les devoirs (educartable et Pronote). Prix en rapport avec la qualité.

Et pour les plus petits je soutiens le projet de educakids, une école de vidéos ludiques et livrets conformes aux programmes. Pour le moment voici les deux classes proposées pour des parents reposés avec la certitude d’un enfant qui apprend sur des supports supers ici pour :

La petite section de maternelle : https://bit.ly/3NzqtQU

La moyenne section de maternelle : https://bit.ly/3I8CSu3

Ils te proposent aussi des cahiers d’activités que tu peux utiliser dès cet été avec ton enfant pour réviser et s’amuser :

https://bit.ly/3yA2oVS

Et encore plus génial des ressources GRATUITES pour s’éclater : https://bit.ly/3ywgS98

Ce que je retiens de notre expérience ce sont des beaux moments, des moments de doutes aussi car tout n’est pas rose quand tu es maman à plein temps et aussi institutrice, mais c’est notre histoire et je ne reviendrais dessus pour rien au monde. Mes 2 aînées ont eu leur brevet des collèges en ief j’ai hâte que ma deuxième qui ne veut pas être scolarisée dehors ait peut être aussi le baccalauréat par Ce biais. Oui, je sais, rien n’est plus facilité malheureusement dans ce sens en France, mais si tu sens au fond de toi que tu as envie de faire un petit bout ou grand bout de chemin dans cette voie, alors lance toi, de nos jours, tu es super bien accompagnée et ce sont des moments inoubliables et remplis de récompenses en tant que parents .

Pollens et gelée royale : bientôt des supers pouvoirs?

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Doit on encore vanter les merveilles que nous fournissent les produits de la ruche ? Je ne vais pas te répéter ce que tu sais déjà, mais plutôt je l’espère t’apporter plus d’informations sur 2 de ces incroyables alicaments que sont : le pollen et la gelée royale.

Oui, parce que si tu es venu ici pour apprendre que pour voir tu dois ouvrir les yeux, je peux te rediriger vers des comptes de réseaux sociaux prétendument médicaux, qui te font des lapalissades en veux tu en voilà, et qui basent tout leur fond de commerce sur des évidences.

Donc l’évidence ici, pour que ce soit établi c’est : en général pour un individu moyen ces 2 produits naturels sont une panacée.

Disclaimer :toutes ces informations sont issues de mes recherches et études personnelles sur des protocoles et tests scientifiques réalisés sur des cobayes animaux ou patients humains. Je peux vous fournir les sources sur demande.

Parlons d’abord de notre ami le pollen : si tu ne devais prendre qu’un seul truc pour te NOURRIR et te remineraliser et ce, même en POST PARTUM, ( prend conseil auprès d’un professionnel de santé avant toute complementation même naturelle) ce serait ça. Hors allergie évidemment. Non vraiment.

Riche en vitamines, minéraux, lipides, glucides, acides aminés, protéines, savais tu que le pollen compte comme un produit fermenté (et on parlera un jour des produits fermentés et leur incroyables bienfaits ici sur ce blog) grâce à la salive d’abeille qui contient de l’acide lactique ? Dingue non ? C’est un puissant antioxidant (coucou le stress et ses radicaux libres).

On a reconnu son effet guérisseur dans des cas de maladies cardiaques, des cellules cancéreuses, réduire les effets de la chimiothérapie, il permet de réguler le système immunitaire et de se doper naturellement avant une performance physique.

Et c’est ce qui nous intéresse ici. Parce que de nos jours tout le monde est obsédé avec le fait de perdre du GRAS. Allô coach nutrition oui je me suis bien mesurée la taille, les hanches et le coude, et horreur je dois perdre du gras. Bien sûr madame, si vous me donnez également les numéros de votre carte bleue, ce gras sera bientôt de l’histoire ancienne. Des décennies que ces boniments sont distillés. Et si le secret de la santé c’était la prise de muscle pas pas la perte de gras ? C’est pas comme si on avait besoin de nos muscles pour actionner tout notre corps hein ?

Et bien le pollen a également cette capacité de développer la masse musculaire. Bref il a tout bon. C’est vraiment le super aliment des supers aliments.

Quid de la gelée royale ? À conseiller post detox c’est littéralement la nourriture de la reine de la ruche. Elle recèle de vrais pouvoirs anti âge et régénérateurs.

Une étude a révélé qu’en consommant pendant 6 mois d’affilee de la gelée royale sur des sujets allant de 42 à 83 ans, il y avait de fortes améliorations dans l’assimilation du glucose et sa tolérance, sur la santé mentale du testé ainsi que durant l’érythropoïèse(production de globules rouges) . Contrairement au pollen en revanche elle ne doit absolument pas être utilisée en cas de cancer avéré.

Alors t’en as appris plus sur ces deux incroyables alicaments ?

Je te conseille un super complément qui regroupe les deux que j’ai moi même à la maison, je te laisse découvrir en vidéo et je te mets un lien juste après si tu veux toi aussi, avoir… Des supers pouvoirs !

Pollen plus gelée royale de qualité
https://www.naturamind.com/gamme-vitalite-immunite/22-gelee-royale-pollen.html?ae=42

Bisous mielleux !

Le véganisme : atout santé et protecteur de l’environnement?

Je vais tout de suite répondre à cette question pour t’éviter tout suspense : NON! On te vend depuis quelques décennies le véganisme comme la manne tombée du ciel quand il est question de healthy et d’écologie. Il sauvera nos artères encrassées et le réchauffement climatique. NOT!

Il faut absolument éviter tous ces raccourcis atroces qui, et je le dis sans aucune retenue, flinguent la santé profondément.

Exemple, beyond meat. Le leader de steak végétarien. Promu par Kim Kardashian entre autre. La solution à tous nos problèmes. Je te laisse regarder sa composition :

Methylcellulose..Miam, ça semble super appétissant. La méthylcellulose intervient dans la fabrication de solutions ophtalmiques, mais aussi dans la production de peintures comme la gouache. (source wikipédia). En effet ça donne envie! Isolat de protéines de pois. Aucun intérêt nutritionnel d’une part, allergène entre autre.

Allez on s’attaque un peu aux Oreos? Tu sais ces petits cookies dont tout le monde raffole et qui sont VEGANS! Oui madame!

Un délice avec son amidon de maïs modifié (qui implique donc des grands champs à perte de vue, saupoudrés de pesticides, très écolo friendly),du sirop de maïs (idem hein) et de l’huile de palme (tu sais ces jolis palmiers qui mènent à la déforestation).

Mais tu vas me dire , dis donc tu ne te moquerais pas de nous, tu ne nous parles que de produits ultra transformés. Donc par définition pas très bons pour la santé. Certes, c’est juste dans un premier temps pour marquer les limites de l’industrie végane et sa propagande healthy. Mais tu as mis le doigt sur le fond du problème bravo Sherlock.

Et le problème c’est que : quel que soit ton régime alimentaire à partir du moment où on fait appel à LA PRODUCTION ALIMENTAIRE plutôt qu’à l’élevage et la culture , le problème reste le même.

Le souci ce ne sont pas les consommateurs de viande et d’oeufs. Au contraire, as- tu vu l’effet sur le cerveau d’un bébé qui a reçu des apports nutritionnels d’une mère végane pendant la grossesse sans complémentation en vitamine B12? Attends je te montre :

Oui je sais je suis une affreuse carnivore. Ceci dit j’ai fait le choix de consommer beaucoup moins de viandes il y a des années, d’être flexitarienne et de consommer des protéines de bonne qualité respectueuse des animaux. Pourquoi? Parce que je vivais dans une région où les fermes abondaient, et j’avais donc accès à des produits locaux, de bonne qualité car pas issus de LA PRODUCTION DE L’INDUSTRIE AGRO ALIMENTAIRE. Voilà la solution à tous nos problèmes. Faire pression sur les lobbies agro alimentaires en consommant des légumes, des fruits, de la viande de qualité qui viennent d’agriculteurs avec des exploitations à taille humaine. Mais bon. Quand je vois le succès dans certaines boucheries des 3 poulets pour 12 euros (et je sais qu’on est en récession économique), je me dis que ce n’est pas prêt de changer. Idem si tu es végane et que tu fais venir tes avocats du Pérou via des fermes qui n’en sont pas. Mais voilà, certains supermarchés te proposent le filet de 3 à 1 euros 99, quelle affaire!

J’ai eu déménagé dans un pays où on juge progressiste l’accès aux denrées véganes accessible partout. Je le vois plutôt comme une preuve et je te le certifie pour l’avoir vérifié moi même, que la qualité de la viande en boucherie est catastrophique. Si le produit final est aussi peu qualitatif ça en dit long sur la méthode de production. A part pour l’agneau qui vit en pâturage. Le reste…n’en parlons pas. Le souci c’est que quand tu regardes la composition des subsituts véganes qui fleurissent de partout pour inviter les gens à sauver la planète tu te dis que ça doit bien profiter à quelqu’un. Crois moi que le marché ne serait pas inondé et les gens en pression de changer de façon de s’alimenter si derrière il n’y avait pas une notion de profit tu t’en doutes.

J’ai bien aussi envie de te faire la comparaison entre l’apport protéinique entre une protéine animale et une protéine végétale et surtout leur biodisponibilité. On mange pour avoir des acides aminés vitaux pour le bon focntionnement de ton corps!

Tu vois bien que le lait (article à venir sur le sujet), la viande et les oeufs arrivent largement en tête!

Allez je te laisse digérer tout ça ahaha et on se dit à très vite!

Café ou pas café? Mythe et réalité…

Toute mon adolescence chez mes parents, après le repas du midi, le rituel c’était, les infos, un café et un carré de chocolat noir. J’aimais trop ce moment là. Aucun souci de tolérance au café. Avance rapide quelques années plus tard après avoir eu 4 enfants (5 maintenant mais je te parle d’avant), impossible de boire une seule tasse de café même allongé avec de l’eau, sans avoir des angoisses, mon côlon irritable qui se réveille et des insomnies. Atroce! J’ai donc arrêté d’en consommer à contre coeur, parce que je ne suis pas une accroc, mais j’aime bien une bonne tasse de café de temps en temps.

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Puis j’ai commencé à remettre en question en profondeur la mécanique de mon métabolisme. Est ce que c’est parfait? Non il y a encore des couacs de temps en temps. MAIS je peux te dire qu’à bien des égards, le boulot que j’ai accompli les 6 derniers mois est payant à ce jour. J’ai toujours eu une alimentation qu’on appelle équilibrée. j’ai grandi dans une maison où on mangeait de TOUT. J’ai repris les grandes lignes, mais pendant de longues années à vivre dans une relation anxiogène, après avoir enchaîné de multiples grossesses et allaitements longs (ce qui est le cas actuellement avec bébé 5 ), et bien mon corps ne pardonnait plus aucun écart. Fatigue, dérèglement hormonal énorme, axiété, crises de spasmophilie. Bref la cata.

Alors oui devenir naturopathe m’a remise sur le droit chemin et surtout m’a poussé à reconsidérer ce qui semble healthy, mais qui ne l’est pas. Mais j’ai encore plus appris ces derniers mois, car je continue de me former dans mon métier en permanence (hein, je ne reste pas avec mes acquis de l’école avec un diplôme obtenu il y a 40 à l’école de médecine…hum), et vraiment si tu ne passes pas par un processus minutieux de la manière dont tu vis dans son intégralité, ton entourage, ton hygiène de vie etc etc, tu risques de trâiner de sacrées casserolles pendant longtemps. Et non, gober un cachet ou une tisane ne fera pas disparaître le problème. Tout comme se complémenter avec un organisme encrassé en continuant de vivre dans l’environnement qui te pollue.

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Pour en revenir au café : si tu es accroc, que tu ne peux pas fonctionner le matin avant d’avoir bu ta tasse de café, que tu te traînes, qu’il ne faut surtout pas te parler, que tu es obligée d’en boire entre 3 et 7 tasses par jour pour tenir le coup, alors mauvaise nouvelle, ton métabolisme rame le cake. Si tu as besoin d’une source extérieure pour avoir de l’énergie, alors que ton corps est censé pouvoir en produire de lui même pour tenir le coup toute la journée, car le café n’est pas de l’essence, alors il faut peut être revoir tout ce que j’ai cité avant.

L’indicateur que ton métabolisme fonctionne bien : tu as faim au réveil et tu as une belle énergie!

Et là oui, si tu en bois un par jour, sans addiction, juste pour le plaisir et pas au motif que tu as de multiples coups de pompe, alors bingo, le café sera ton ami et un vrai booster de ton métabolisme également!

Le café ne doit JAMAIS se boire sur un estomac vide. Sinon ça impacte tes surrénales et ton taux de glycémie au réveil parce qu’il te permet d’utiliser le sucre plus rapidement.

Si tu as des intolérances comme j’en ai eu par le passé après avoir bu du café, alors évite d’en boire pendant quelques temps, ça veut peut être seulement dire que tes glandes surrénales sont épuisées (stress, alimentation…). Fais une cure de la boisson prévue à cet effet par exemple (clique ici pour la retrouver) et repars de zéro dans tous les aspects de ta vie. Ton corps a pris du temps, des années à s’affaiblir, tu peux bien lui consacrer quelques mois pour le remettre en bonne marche non?

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Alors qu’est ce que tu dois corriger pour pouvoir profiter au maximum d’une bonne tasse de café sans effets secondaires et au contraire utiliser ses supers pouvoirs à ton avantage?

  • Tu as peu de réserves énergétiques (tu es épuisée, stressée)
  • Tu ne consommes pas assez de calories (stop le délire des 1200 calories par jour, tu dépenses plus en DORMANT!)

Alors tu dois te concentrer sur des choses là AVANT de réintroduire le café dans ta routine quotidienne. Et surtout même à ce moment là, t’assurer de consommer ton café après un apport de glucides de bonnes qualités juste avant pour t’éviter une chute de ton taux de sucre dans le sang, et créer une situation de stress, qui va résonner dans ton corps comme des angoisses, une baisse d’énergie etc…

Tout est cyclique dans la vie et il n’est jamais trop tard pour relancer son métabolisme, même à 70 ans.

Je veux un bébé : Des solutions fiables pour tomber enceinte!

Cette semaine, sur Instagram, Eugénie Tabi que j’ai découvert récemment organisait un live pour présenter son dernier livre : la pilule contraceptive c’est fini! Tu peux le feuilleter et l’acheter je t’y encourage juste en cliquant sur l’image en dessous (j’ai choisi la FNAC comme ça tu peux feuilleter).

C’est à l’occasion de la sortie de son livre qu’elle a présenté la formation qui est liée au livre pour ENFIN te débarrasser de ce poison et retrouver le pouvoir sur ton corps et ta santé. Tu te doutes bien qu’en tant que naturopathe, je ne te recommanderai JAMAIS une contraception hormonale qui bousille ton foie, et par extension entraîne beaucoup de maladies provenant des toxines et des excès d’oetsrogènes accumulées dans ton corps comme l’ostéoporose, le diabète. On n’oublie pas les risques d’AVC, de thrombose et les dépressions à répétition. La libido en berne et les prises de poids et acné insupportables. Tu peux dire stop à tout ça car Eugénie t’apprend dans un super programme détaillé comment aller vers des alternatives naturelles, sans difficulté. Si tu veux checker son programme et rejoindre le rang des femmes qui reprennent le contrôle de leur santé clique sur l’image en dessous (elle te propose en plus le paiement en 3 fois sans frais!!) :

Mais au delà de tout ceci qui est déjà génial, Eugénie a mis en place un programme qui s’appelle PETITE GRAINE pour concevoir un bébé en observant ton corps minutieusement, reprendre le contrôle de tes cycles… bref tout ce que tu as toujours voulu depuis que tu t’es mise en essai bébé mais que tu n’avais pas trouvé! Idem le prgramme est payable en 3 fois mais tu as une web conférence gratuite en cliquant sur l’image juste en dessous qui te permet d’avoir un bel extrait de la qualité de ce qui t’attend lors de ton suivi :

Pour ma part de par mon métier je peux t’indiquer des cures pour favoriser la fertilité, même si on a besoin d’un suivi complet pour établir un bilan, il se peut que tu fasses tout bien comme il faut, des détox douces du foie en le soutenant avec des plantes, te nourrir convenablement sans t’affamer de bonnes protéines d’animaux élevés en plein air, des bons gras (comme je te l’ai expliqué deux articles plus bas ), des bons fruits de saison, bio et locaux….Bref tu sais déjà prendre soin de toi et bébé met du temps à venir. Voici ce que je te recommande comme compléments :

Du chyawanprash, un condensé d’herbes bio et de ghee pour booster ta fertilité et relancer ton système immunitaire

PAIEMENT EN 4 FOIS SANS FRAIS VIA PAYPAL A PARTIR DE 30 EUROS chez Naturamind

Et je te propose de m’envoyer un message pour un rdv naturopathie si tu souhaites qu’on étudie en profondeur une solution vers le retour à la santé optimale pour te permettre de concevoir un petit bout!

Gagner de l’argent 💲💲💲 en travaillant de chez soi (édition spécial femmes)

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Hello la compagnie. Je reviens aujourd’hui avec un article de blog où j’ai joué les inspecteurs Columbette rien que pour toi.

Parce que devenir auto entrepreneur et vivre de sa passion sont des valeurs que je véhicule à travers mon métier de Naturopathe, dans lequel je t’invite à ne faire que des choses qui te remplissent et non qui te vident, je t’ai élaboré une liste hyper diverse de formations que tu peux rejoindre pour devenir la meilleure version de toi même sans compromettre tes valeurs, ou pour profiter au maximum de ta famille, de la flexibilité d’un travail à domicile, de vacances quand tu le decides et surtout que tu peux pratiquer PARTOUT DANS LE MONDE.

Quand tu cliques sur un des liens que je te partage, accepte bien les cookies sur la page de formation car certaines d’entre elles ne bénéficient d’un tarif préférentiel que si tu passes par ce lien. Et oui je fais les choses bien. Des tarifs préfèrentiels. Pour un temps limité !!!

Alors c’est quand que tu sautes le pas ?

Récapitulatif des formations

Deviens formatrice avec une compétence que tu veux transmettre aux autres :

https://bit.ly/3Hzxf6g

Deviens Naturopathe certifiée ( formations ci dessous également à 87 euros au lieu de 595 euros en ce moment) :

https://bit.ly/3zbERes

Art thérapeute : https://bit.ly/3NGX8Ey

Concours aide soignante :
https://bit.ly/3PVHwiq

Coach en nutrition:
https://bit.ly/3tcQw96

Psychothérapeute
https://bit.ly/3NSDrcK

Réflexologue:
https://bit.ly/3NROVgI

Deviens Teleprospectrice : https://chat.whatsapp.com/CmkibtWTUheJtT2Mnhyv72

Couturière : https://bit.ly/36gAbaW

Personnalisatrice de vêtements ou d’objets : https://bit.ly/3q2OpD0

Accompagnatrice Montessori : https://bit.ly/3wx6dtH

Spécialiste en beauté féminine certifiée : 10 formations en une : https://bit.ly/3wx4nch

Graphic designer : (229 euros de promotion jusqu’au 11 juin 2022)

https://bit.ly/3H4hgOJ

Code promo ici : https://bit.ly/3xusYPo

Cake designer :
https://bit.ly/3xB2Nqm

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Où je te parle d’un ennemi de la femme à l’origine de pleins de soucis : Les xénoestrogènes.









Tu as sûrement déjà entendu parlé via tes cours de biologie à l’école ou via des articles d’internet de l’oestrogène et de la progestérone. Les 2 sont utiles par exemple lors de la grossesse, à des proportions et timing bien précis, lors du développement du foetus.

Pour une bonne santé hormonale il faut que les 2 cohabitent en proportions équilibrées ce qui est de plus en plus rare de nos jours.

L’oestrogène qui nous intéresse aujourd’hui est l’hormone responsable de la régularisation des cycles menstruels, et a un impact sur la libido, l’humeur (en début de grossesse quand tu détestes ton mec et que tu as envie de tout casser : c’est elle la coupable).

Elle s’occupe également de faire grandir tes organes reproducteurs et la poitrine, et est une cause de fertilité, et de tout ce qui fait que tu es une bombe : tes cheveux, tes ongles,ta peau etc….

Les xénoestrogènes,eux, sont des imitateurs d’oestrogènes en quelque sorte, qui crée un déséquilibre hormonal en mimant l’effet des oestrogènes, et le démultiplie. Ils sont synthétiques et chimiques. Leur première source d’arrivée dans le corps sont les contraceptifs hormonaux. Mais aussi, dans l’eau du robinet (tu prends ta pilule, tu fais pipi, bim égout, traitement des eaux, et coucou dans l’eau de consommation), mais aussi dans la nourriture (à ne pas confondre avec les phytoestrogènes qui eux aussi imitent l’oestrogène , bien que naturels puisque provenant de plantes généralement, et qu’on utilise d’ailleurs positivement, a priori, sur des femmes en cours de ménopause,lorsque l’oestrogène disparaît progressivement et qui sont issues du soja par exemple, des graines de lin, des oléagineux…).

On retrouve également les xénoestrogènes dans le plastique et les produits de beauté et les pesticides. Autant te dire qu’à l’heure actuelle même les hommes sont impactés par cette prolifération de « faux » oestrogènes, ce qui a un impact sur leur fertilité.

Quand tu as trop d’oestrogènes dans le corps, ou assimilés comme, en général ton taux de progéterone lui est plutôt bas. Ce qui entraîne des soucis au niveau de tes règles (irrégularité, cycles super longs), de ton sommeil, des problèmes de dépression…

Ce sont également les xénoestrogènes qui sont à blâmer dans cette maladie qui existe de plus en plus : l’endométriose. Ils agissent comme des faux messagers et empêche le système reproductif de réagir comme il le devrait. S’en suit un élargissement de l’endomètre et des inflammations multiples.

Et surtout ils sont les premiers mis en cause dans les cas de cancers des organes reproducteurs et du sein.

Bref. Tu l’auras compris, ils sont à bannir de nos vies autant que faire se peut. En vivant comme on le fait actuellement uniquement comme des consommateurs désintéréssés de l’impact de nos choix sur notre santé et notre envrionnement, on ignore toutes ces choses. Que ce soit par flemme ou déni c’est gravissime. Alors que s’informer et mettre en pratique chacun à son niveau aurait des effets plus que positifs. D’ailleurs je n’ai pas peur de dire que 80% de mes patientes en consultation viennent avec des problèmes de santé qui ne sont le résultat que des ces fameux xénoestrogènes.

Alors comment faire pour s’en débarasser au maximum et rééquilibrer sa balance hormonale?

Prendre rdv avec moi évidemment ))) mais je te laisse quelques pistes en dessous :

  1. Buvez 1 litre et demi d’eau par jour minimum si possible ni du robinet directement ni en bouteille
  2. MARCHER (coucou mon précédent article sur objectif 4400 pas) pour éliminer le surplus d’oestrogènes et réguler ton taux d’insuline
  3. Manger des aliments complets et non transformés et bios évidemment pour éviter les produits chimiques, les pesticides, les emballages plastiques…
  4. Manger des légumes verts de type Brocolis, Kale, chou, qui te permettent de te détoxifier doucement et donc de te débarasser des tes petits ennemis
  5. Consommer des probiotiques ( ICI chez Léa Nature clic, ici chez rue des plantes clic, et ici chez la Fourche comme ça t’as le choix clic)
  6. Détendez vous, respirez, coloriez , lisez , bref limitez les sources de stress.
  7. Stoppez les crèmes chimiques sur votre peaun faites attention à ce que vous portez comme vêtements