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Mes chouchous Santé et Beauté pour la rentrée!

Ce qu’on met sur sa peau, compte autant pour notre santé que ce qu’on ingère. J’ai toujours eu un rapport à la beauté assez minimaliste même quand je n’étais pas naturopathe. En terme de soin de la peau je suis toujours restée fidèle à la simplicité d’une huile végétale ou d’un gel d’aloé véra. Je déteste les crêmes et leurs finis gras, poisseux ou parfumés. Idem pour le maquillage, je n’ai jamais mis de fond de teint, poudre en tout genre, etc, je reste assez basique, anti cernes, crayon noir de temps en temps un bon rouge à lèvre… Bref. Pour moi ce n’est pas un combat de changer ma façon de consommer la beauté. Et de toute façon je suis persuadée que la qualité de notre peau, nos ongles et nos cheveux dépend surtout de ce que l’on ingère.

Sauf que dans les produits que l’on utilise aux quotidiens il y a des tonnes de perturbateurs endocriniens et de cochonneries qui changent le PH de ta peau, vont te créer des eczémas, des rougeurs, des allergies et des dérèglements hormonaux. Alors oui je sais tu ne vas pas passer ta vie à analyser non seulement les étiquettes de ce que tu achètes à manger et maintenant de ce que tu achètes comme shampooing, crême pour la peau, gel douche. Mais Si tu peux, fais gaffe au paraben,au silicone, aux huiles minérales,à la paraffine, à l’aluminium,aux sulfates…

Idem pour la santé, il faut aller au plus simple, le plus biodisponible. Exit les vitamines de synthèse, les trucs remplis de sucre, de colorants ou d’excipients. Une vitamine en compléments doit s’apparenter au mieux à ce qu’on l’on pourrait consommer directement via la nourriture. Mais parfois, en raison de goût, de manque d’argent, ou autre on ne consomme pas les vitamines et minéraux permettant à notre métabolisme de performer au mieux.

Ici je vais te parler de produits que j’aime, des marques que je connais et qui font des supers produits.

Typology : Je ne sais pas si tu es familière avec Typology, mais ils font des huiles hyper qualitatives (je parle bien des HUILES) pour prendre soin de ta peau. Et avant même de songer à t’acheter l’un de leurs produits, ils te proposent de faire un diagnostic de ta peau en ligne, en quelques minutes pour savoir quelle type de peau tu as. Testé et approuvé avec l’ado!

Le coup de coeur : L’huile de figue de barbarie bio qui raffermit et régénère la peau, 100% bio. Pour recommencer une routine de rentrée c’est parfait. Clique sur l’image pour la découvrir :

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En terme de prendre soin de soi, ce n’est absolument pas réservé aux mesdames. J’ai présenté sur mon Instagram il y a quelques jours une petite entreprise française d’huiles et produits pour la barbe, 100% français (Lyon) hyper qualitatif, 98,8% bio, enfin bref. Test réalisé avec un proche, hyper convaincant et des senteurs superbes (coup de coeur pour l’huile « à la cool » et « à l’ancienne » aux senteurs de vanille/monoï pour l’une, et café/ Cacao pour l’autre.

C’est chez « ça va barber » ça se passe. Voilà ce qui a été reçu et testé : le pack découvertes d’huiles à barbe (clique sur l’image pour y accéder directement)

Résultats : huile absorbée rapidement, senteur incroyable, colis reçu rapidement, emballage éco centré, pochette en lin superbe, et petit peigne de qualité. Bref une entreprise qui claque pour gâter ton mec ou qu’il se gâte tout seul.

On continue dans les soins pour la peau, les cheveux et les ongles, on passe par l’intérieur cette fois ci avec le complément de chez « rues des plantes » (clique ) qui te permet de faire le plein de vitamines et minéraux pour retrouver des cheveux et des ongles de bombasse atomique :

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Chez Onatera, l’un de mes chouchous 100% made in France, avec des produits d’une qualité indéniable que je recommande souvent à mes patientes, un gel exfoliant à l’aloe vera (je kiffe je n’utilise quasiment que ça avec des masques à l’argile verte pure) pour retrouver une peau sans pelage après les vacances pour la rentrée :

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Pour un coup de boost et vitalité et survivre à la pression de la rentrée des enfants et la tienne, à courir à droite et à gauche pour les nouvaux manuels à couvrir, les fournitures qui manquent, des chaussures adaptées, et inscrire les enfants à leurs nouvelles activités, j’ai eu le plaisir de recevoir de chez Lavilab, ce complexe énergie 100% biodisponible et express en sachet à verser directement dans la bouche. Est ce qu’on peut faire plus rapide?

Clique sur l’image pour zyeuter

Et si tu profitais de la rentrée pour changer tes habitudes en ce qui concerne tes règles? Oui tu sais, découvrir d’autres manières de se protéger que les serviettes cracra beurk du commerce, en coton non bio (pesticides) délavé à la chlorine (coucou la dioxine qui te tue à petits feux et défoncent ta flore vaginale entre autre) et avec du plastique (coucou l’écologie et la macération). Je pense que tu as déjà entendu parlé des culottes menstruelles et ici on a reçu de chez Bertyne (une super entreprise française qui produit ses culottes de façon éthique au Portugal, avec des labels Ecocert,Sloweare, et Oeko Tex) qui a des culottes de spuer qualité,avec une proposition de prix dégressif plus tu en achètes, avec un code promo pour les frais de port si tu ne souhaites en commander qu’une pour tester (sinon les frais de port sont offerts à partir de 50 euros et le paiement en trois fois sans frais est possible). Code promo : NATURETNATURO.

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Et enfin dernier coup de coeur spécial rentrée, pour booster ton système immunitaire de façon innovante mais toujours avec des produits de qualité, biodisponibles et EN SPRAY (oui madame tu as bien lu on n’arrête pas le progrès!), le spray buccal Immunité de chez Les bienfaits, incroyable mais vrai à base d’échinacée, de thym, et de ginseng (goût citron miam)

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Alors tu en dis quoi de mon petit shopping spécial beauté et santé de la rentrée? Toi aussi t’as envie d’être éblouissante du dedans et du dehors pour réattaquer une année qui semble se profiler comme pas très facile!

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Ces 3 mots ou expressions qui m’ont sauvé la vie et qui sauveront la tienne.

Quand je parle sur Instagram avec les filles qui suivent mon compte, ce qui revient souvent pour celles qui ne se sentent pas bien, qui ont un manque, un mal être, c’est la CULPABILITE. J’en ai souffert (et j’en souffre encore à une échelle moindre) de cette culpabilité permanente et c’est étouffant. Et dès qu’on aimerait sortir de ce système atroce, on se met en tête que si on pense un peu à soi, à ses émotions, on est une absolue égoïste. Ou pire, faible!

Mais pourquoi? Pourquoi vit-on avec ce poids permanent qui nous amène à dépendre du bon vouloir des autres, de leur regard, de leur avis? Et bien à cause d’années et d’années à prendre sur toi, à te persuader que respect rime avec soumission (notamment dans le cadre de la relation parents/ enfants), qu’une bonne personne fait TOUJOURS passer les autres et leurs exigences avant les tiennes sinon tu es : difficile, caractérielle, émotionnelle,ingérable, rebelle (raye la mention inutile); Et bien les autres ont de quoi asseoir leur autorité, que dis-je leur despotisme joliment. Et bien sûr tu ne remets rien en question parce que : les grands savent mieux! Les adultes connaissent tout, en tout temps, en tout lieu. Ils ont acquis la toute sachance. Et remettre en question cela c’est devenir IRRESPECTUEUX. Et surtout que vont en dire les gens hein? Tu y as pensé un peu?

Puis est venu un moment dans ma vie,où les seuls pour lesquels je ne suis pas en mesure de dire totalement, mais partiellement, les 3 mots libérateurs et salvateurs (pour des raisons évidentes de « je les aime » et « ils ont des bons coeurs ») ce sont : mes enfants!

Mais pour les autres, que ce soit la famille, les étrangers, les gens qui suivent mon compte, ces 3 mots font parti de mon mindset depuis pas mal de temps, et ma devise c’est : tu aimes super! Tu aimes pas, super! Allez je te livre ces 3 mots qui vont te libérer et je l’espère enfin te permettre de passer à une autre étape de ta vie vers le repos mental et pourquoi pas le bonheur!

Mot numéro 1 : NON!

Pendant des mois et des mois, il y a quelques années ma voisine du dessous qui avait 4 enfants elle aussi (comme moi à l’époque), vient toquer à ma porte un samedi pour me demander si je peux garder tous ses enfants car elle a des choses à faire. Soit. Pourquoi pas? Si ça peut lui faciliter, être maman solo, comme je l’étais aussi, c’est difficile. J’ai pris l’habitude de ne pas déléguer et je me débrouillais seule. Mais qui n’a pas besoin de faire des bonnes actions? Je lui garde donc ces enfants quelques heures. Le samedi d’après rebelotte. J’avais des choses à faire moi même, (entre les sports des 4 enfants la semaine, et l’école à la maison de tout le monde, le week end j’en avais besoin pour les courses etc…). Elle me demande de les garder 1h ou 2. Je dis ok. Sauf que. Ca s’éternise. 18h arrive et toujours rien. Puis elle arrive, toque, s’excuse brièvement, et repart. Une dizaine de fois comme ça …Au bout de la troisième fois elle ne prenait même plus le temps de monter elle même pour me demander. Elle envoyait l’un de ses filles. Et je n’avais pas le coeur de refuser à la petite. Moi aussi j’aurais aimé passer mes samedi à faire du shopping seule pour avoir un break et j’ai commencé à vraiment me demander si je n’étais pas le dindon de la farce. Tu sais que je suis seule avec mes 4 enfants, que je fais l’école à la maison, que je n’ai pas de break et sans aucun culot, tu me demandes en plus de garder les 4 tiens pendant plusieurs week end d’affilée sans vraiment de justification. Alors un jour, la petite est venue et j’ai juste dit : NON!

Sans plus de justificatifs. Les autres fois où elle est revenue j’ai maintenu mon non ferme. Et puis ma vie a changé,(le côté seule au quotidien pas des masses ahah) j’ai eu un 5ème enfant, une hospitalisation, fatigue du post partum et j’ai un jour croisé la fameuse voisine au détour de l’escalier. Et là elle me dit : « Je ne sais pas pourquoi mais ton comportement a changé. Avant on s’entraidait (ah.ah.ah) et là on est devenues des étrangères. » Typique comportement de la personne qui ne s’attend pas à recevoir un refus ou être remis à sa place. En général l’argumentaire est : ouhla quel sale caractère, tu es insupportable. Ou encore, mais tu es folle ou quoi (quand tu as le culot d’enfin t’affirmer lors d’un conflit). Porter atteinte à ton honneur et ta valeur par des petites piques infantiles. Voilà leur seul argument.

Sauf que. Le jour où tu te rends compte de ta vraie valeur, de tes belles qualités, de ce que tu peux apporter de positif aux autres. Ce jour là, où tu reprends ce pouvoir explosif d’amour propre somme toute basique, alors tu passes pour une hystérique. Sauf que. Tes ailes qui ont poussé ou repoussé sont hydrophobes. Ou hainophobes. Leurs paroles viennent sur toi et glissent pour disparaître. Dire non c’est s’accorder le loisir de faire plus de ce qu’on aime. C’est avoir un privilège suprême, celui de la liberté. Et qui d’autre que toi même prend cette décision. Parfois nous sommes vraiment notre propre ennemi.

Mot/Expression numéro 2 : On s’en fout!

Des regards des inconnus, des remarques de la famille, des avis de followers. Tout est sujet à interprétation de nos jours. Tu dis blanc on pense noir. Tu fais plif, on pense plaf. Tout est sujet à critique. Tout est sujet à analyses. Incroyable. Tout le monde a une opinion sur tout, et bien sûr, leur opinion vaut pour vérité. Tu connais la phrase :

“Entre Ce que je pense, Ce que je veux dire, Ce que je crois dire, Ce que je dis, Ce que vous avez envie d’entendre, Ce que vous entendez, Ce que vous comprenez… il y a dix possibilités qu’on ait des difficultés à communiquer. Mais essayons quand même…« 

Elle résume absolument toutes les relations sociales physiques ou virtuelles de nos jours. Et c’est ennuyeux d’être scrutée, jugée, qu’on présume. Et si finalement…on s’en foutait?! Idem avec les personnes de ta famille qui pour x raisons te diront avant que tu ne prennes un décision : oui mais t’imagines ce que va dire untel (ton père, ta tante, ton cousin, le neveu de la cousine à ta grand mère???). Certes…ces gens qui ne me connaissent peut être finalement pas? Sur qui je ne peux pas compter? Est-ce que ces personnes je leur dois quoi que ce soit finalement si ce n’est que des apparences qui me rendent malheureuses? Nourrisent-ils mes enfants? Comme on dit : les conseilleurs ne sont pas les payeurs. C’est facile d’avoir la bouche ouverte, par contre quand il s’agit d’agir, tout le monde est aux abonnés absents. Et dès que toi, tu as agis, allez hop, ils sont de retour avec leurs doigts pointés et leurs regards accusateurs. Sinon netflix ou Amazon prime c’est sympa? Tu te paies un abonnement et tu me lâches la grappe?

On s’en fout! aussi simple que ça. Oui mais tu n’aurais pas dû dire ça : dixit qui? Mais tu n’aurais pas dû penser ça : dixit QUIIIII? ON S’EN FOUT!

Tu vas perdre des abonnés : ON S’EN FOUT!

Tu vas te mettre la famille à dos : ON S’EN FOUT!

Tu vas avoir une image de malpolie au sale caractère : ON S’EN FOUT! J’espère que tu répètes en même temps que tu lis. Tous ces gens là, se lèvent un beau matin avec le poids des années écoulés à vouloir satisfaire tout le monde, à ne jamais y être parvenu, avec ce qui leur reste de vie dans le regret et l’amertume. Tout ça pour qui et pour quoi? Les conventions? Les normes? De l’amour unilatéral? Pffff toutes ces chimères qui ne remplissent pas les coeurs.

Le jour où tu décideras que tu t’en secoues les dunes du bas du dos, tu vas respirer! Tu vas revivre. Ou vivre tout court. Tu vas t’en foutre royalement, et tu vas enfin pouvoir souffler. T’ôter une pression inutile des épaules.

Mot numéro 3 : Oui!

Tu vas me dire, mais attends la fille a pris un pet aux casques, d’abord elle nous dit de dire non puis de dire oui? Ca va oui? Parce qu’il s’agit de les employer dans le bon timing ma chère. Le oui dont je te parle et le oui salvateur qui peut t’empêcher de retourner des coups de boule rotatifs à répétition. C’est le oui de la pure je m’en foutiste qui a atteint un niveau de relaxation Level maximum (parfois mes anciens démons prennent le dessus et je me chauffe et je rentre dans des argumentaires en criant, que je suis sotte, ahah).Exemple : Tu vas en visite chez ta famille avec ton nouveau né. (Déjà pourquoi c’est toi qui te déplace mystère). Bébé se met à pleurer. Tu changes la couche. Tu donnes à têter. rien n’y fait. Il pleure. Ta mère, ta grand mère, ta tante, la voisine, la factrice, la livreuse Amazon arrive et dit : « Ouhla, mets le dans la chambre du fond, ferme la porte, et laisse le hurler, ça va lui faire les poumons. Au bout d’un moment il en aura marre, il comprendra ». Mon moi sanguin à ce moment là se met en mode : et sinon une balayette c’est bien aussi pour faire taire ce fratras de bêtises non? Mais c’est là qu’arrive le OUI. Réponse : « Ah oui. Merci pour le conseil. Bon là on n’est pas à la maison il n’a pas ses repères, mais OUI pourquoi pas? » Interlocuteur rassuré dans sa toute sachance, et pour toi un doliprane de pris en moins, et chez toi tu feras bien ce que tu veux.

Alors attention. Ne te méprends pas. Je ne suis absolument pas d’accord avec le fait qu’être vieux ça dédouane d’évoluer et d’accepter de voir ses vérités remises en question sous couvert de l’âge avancé, qui ne lui permettrait pas de changer, tu comprends, être vieux est un passe droit. MAIS, dans certains cas, où tu es déjà en position de vulnérabilité (ici post partum) et que tu ne veux pas à faire une introduction, un développement et une conclusion pour expliquer pourquoi ces méthodes barbares te donnent envie de gerber… Dégaine le OUI. Autre mise en situation, où le OUI se transforme en OUAIS semi sarcastique mais si tu la joues bien, ça passe crême. Exemple de personne super reloue : « ohlalala tes enfants sont vraiment bruyants/sales/désordonnés/insupportables ». Réponse :  » Et OUAIS ma pauvre! ». En face deux ronds de flan. Pas d’arguments. Bec cloué. Si ça cherche à continuer dans le même chemin d’argumentaire qualitatif, tu fermes la porte, par un définitif, »Oui oui, je sais ». Point. L’autre en face a l’impression d’avoir gagner avec son jugement qui sent des pieds, et toi qui connaît tes enfants tu continues ta vie tranquillou. Et si ça te démange trop et que c’est vraiment de la famille proche, balance un petit : « Les chiens ne font pas des chats, ça peut remonter loin dans l’arbre généalogique ahaha ».

Bref tu l’auras compris. Les gens me trouvent insupportables. Je me tire sûrement une balle dans le pied à plusieurs niveaux. Personnel et professionnel. Mais j’ai envie de dire. Qu’est ce qui compte le plus? Ta propre satisfaction en accord avec toi même, même si c’est à contre courant, ou satisfaire les autres en te flétrissant un peu plus chaque jour?

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Pourquoi le jeûne intermittent est une hérésie?

Tu sais qu’il y a des gens qui prônent de s’affamer pour être en bonne santé? Peut être en fait tu parti d’ailleurs…Si c’est le cas, mon opinion sur le sujet n’implique que moi, et j’ai fait des recherches sur le sujet évidemment avant te parler du résultat de ces recherches et pourquoi tu dois absolument éviter le jeûne intermittent si tu veux être en bonne santé.

Comme tu l’as déjà lu sur mes pages précédemment, tu sais que je vomis la corrélation : santé=minceur. Tu vois ce qu’on te montre mais pas ce qui se passe à l’intérieur du corps. Sache le. Et bien souvent dans les régimes restrictifs ou le jeûne intermittent les effets à retardement se font sentir bien des mois après l’arrêt de celui ci (parce que soyons honnêtes personne ne tient bien longtemps), et ont des conséquences désastreuses sur tous tes organes notamment le foie, et tout ce qui lui est relié, comme les hormones, ou la thyroïde, mais également les intestins et le côlon.

Alors les gens qui le pratiquent vont te dire : arrête je le fais et j’ai perdu plein de poids et je me sens comme allégé. Certes. A quel prix? C’est normal de se sentir moins fatigué aussi dans les premiers temps, puisque il n’y a quasiment plus de processus de digestion. Un boulot en moins pour le corps. D’autres te diront qu’ils ont moins mal à l’estomac, à la tête. C’est normal. Un peu comme un médicament, tu vas traiter ton problème de façon symptomatique. Tu vas traiter momentanément les symptômes de maladie sous jacente que tu ne résoudras pas en t’affamant et en t’en créant d’autres de surcroît.

D’autres te diront : ouais mais je me sens tellement mieux depuis que je le pratique. Oui. Mais enfin un junkie peut tenir le même discours avec sa dose de drogue. Il se sent mieux dès qu’il se pique. Est ce que c’est sans dommage pour son corps pour autant?

Imagine une voiture. Tu lui demandes d’aller d’un point A à un point B. Sans carburant. En sachant qu’en plus il y aura des montées, des descentes, des pierres, des ornières. Bref. Elle va terminer l’essence en réserve et après? Comment veux tu que ton corps, machine incroyable fonctionne de façon appropriée si tu lui donnes pas le carburant nécessaire pour affronter non seulement, ces fonctions primaires, mais en plus, toutes les tâches du quotidien assaisonnées à la sauce stress de toute part? Oui hein, posé comme ça tu te dis tiens bibi elle soulève quelque chose d’assez intelligent.

Alors quel est le principal carburant de ton corps? Le sucre, ou le glucose plutôt. Ton foie en a besoin pour bien bosser et notamment DETOXIFIER ton corps. Tout seul comme un grand. Ouais je sais c’est dingue. Si tu ne donnes pas de carburant à ton corps, il va aller taper dans tes réserves musculaires et de gras. Alors là tu me dis youhou Gertrude, il va taper dans le gras, à moi le summer body. Et je te réponds. Non. Attention danger. Tu vas ressembler à Grand mère feuillage dans Pocahontas. Ca tape dans le gras qui te donne l’air jeune et fraîche.

Tu te rends bien compte en plus que si ton corps a besoin de recevoir du carburant,ce n’est pas pour avoir à en produire tout seul. Ce n’est pas son taf. Ca lui coûte une énergie atroce et du stress oxydatif et donc inflammatoire (coucou acidification de ton corps, coucou développement de maladies comme le lupus, la thyroidite,la maladie de Crohn) en plus du stress quotidien. Tu mets littéralement ton corps en mode survie, comme si tu étais dans une situation de danger, alors que tu as 3 Lidl à moins de 5 kilomètres. Ton corps en état d’alerte se metà produire de l’adrénaline. Cool. Comme si tu sautais en parachute, alors que tu as juste sauté… 3 repas. Tu pars pour un voyage healthy et perte de poids, tu rentres avec des maladies, et une perte de muscles. Génial.

L’adrénaline tu l’auras compris c’est une hormone de stress. Génial. Stress sur stress sur stress, bientôt plus de cheveux pour te faire des tresses. Littéralement. En plus elle te fait faire pipi. Bye ce qui te restait de vitamines et minéraux. Autant t’appeler feuille de papier , parce que tu as autant d’énergie métabolique qu’elle à ce moment là. Tous tes ligaments, tes muscles sont attaqués sauvagement, alors que les types, de base, ils n’ont rien demandé à personne.

En général les personnes qui pratiquent le jeûne intermittent pour maigrir récupère leur kilos en aussi peu de temps qu’il faut pour dire ouf. Avec un surplus souvent. Et une tonne de dérèglements résultant de cette privation énergétique. Il faut en moyenne un an et demi à deux ans pour que le corps se remette de cette agression, si entre temps, tu n’as pas développer de maladie auto immune, des soucis de thyroïde résultat de ce stress intense sur ton corps qui a complètement déréglé ton foie, tes intestins (tu penses leur faire du bien en cessant de manger mais c’est l’inverse. Tu penses affamé les mauvaises bactéries quand en réalité tu t’affames toi et tu ne règles pas le souci initial de ta microbiote affaiblie. Pour cela il vaut mieux MANGER et apporter des solutions via les ALIMENTS pour virer les toxines et les mauvaises choses. Exemple : salade de carottes crues pendant 1 mois une fois par jour, bouillon d’os).

Manger (et non grignoer) 5 à 6 fois par jour, des vraies nourritures avec des aliments biodisponibles, te permet justement d’éviter ce stress sur tes organes, notamment le foie et le pancréas (oui car en ne mangeant pas ou en évitant les sucres sous toutes leurs formes même bonnes, tu sollicites ton pancréas violemment, et coucou les problèmes d’insulino résistance). Manger c’est guérir. Manger c’est aussi maigrir. Si tel est ton but ultime. Bien que perdre du poids comme je le dis souvent n’est pas forcément une garantie de bonne santé. C’est parfois (souvent) l’inverse.

Comment je fais alors pour garder ma santé ET perdre du poids frangine? Tu travailles sur ton stress en priorité (et ce même si tu ne te sens pas hyper stressée, le stress ce n’est pas que le travail et la famille), tu marches le plus souvent, tu te muscles doucement (soulève des poids bras et jambes), tu te nourris convenablement, et tu permets à ton corps de se détoxifier naturellement de virer le surplus d’oestrogènes et donc perdre du poids. Voilà Germaine.

Si tu as aimé cet article partage le. Il est temps de faire cesser la folie.

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Ceci compte pour 25% de ta pleine santé…

25%? Soit un quart des choses à faire pour retrouver une santé optimale et si tu rajoutes une belle alimentation nourrissante, riche, plein de nutriments biodisponibles, tu montes à 50%! Incroyable non?

Mais parlons de notre sujet du jour. Alors quel est ce secret qui te permet d’avancer sur la voie de la guérison générale? Et peut être anticiper du stress oxydatif qui te causera des maladies à terme?

Il s’agit du contrôle de qualité de ton environnement. Et non je ne te demande pas d’aller checker le ratio Oxygène/Co2 des arbres qui t’entourent.

Je te dis d’assainir enfin tes relations avec ton entourage. Je dis toujours que pour se construire en tant qu’adultes ou se reconstruire après des années peut être d’épreuves, il faut tout déconstruire de ton passé. Ton éducation, tes relations, tes a priori sur ta personne.

Souvent on prend le regard de l’autre sur soi comme argent comptant ! Alors que l’autre te voit avec sa propre perspective et comme il n’est pas dans tes baskets h24 il ne peut pas comprendre tous tes choix ou tous tes mots (maux).

Même les personnes qui t’ont vu grandir parents et associés ne te connaissent plus! Et oui. Tu as changé, évolué, appris , remis en question des choses et tu n’es sûrement plus celle auquel on donnait un surnom ridicule ou qui avait un trait de caractère à l’âge de l’enfance. Leur façon de te percevoir est donc tronquée et souvent extrêmement fausse. Tu ne peux donc pas te baser sur leur façon de voir les choses te concernant.

Il est aussi temps de revoir la signification de respect. Le respect ce n’est pas approuver sans discernement tout ce qu’on te dit parce que la personne est plus âgée que toi ou mieux encore si elle est l’un de tes parents ou grands parents. Le respect c’est les traiter comme tu traiterais n’importe qui avec déférence et politesse. Mais ce n’est en aucun cas subir un chantage affectif permanent quand on ne se plie pas à leur vision des choses ou leur façon de faire. L’impact réel que cela peut avoir sur ta qualité de vie est majeur. Respecter les aînés ne veut pas dire non plus, que parce qu’ils ont atteint un certain âge alors ils sont automatiquement dédouanés de changer ou d’évoluer encore dans leurs mentalités et leurs habitudes. Ça, ça s’appelle la mort. Jusqu’à preuve du contraire tant qu’on a une vie ou une activité sociale, l’empathie,la compassion, et la bienséance ne sont pas des qualités seulement viables dans des corps et coeurs jeunes n’est ce pas?

Ta seule mission ici bas, c’est d’être aligné avec tes valeurs quand bien même elles ne correspondent pas à celles de la masse ou celles de tes proches. Tu ne dois rien à personne si ce n’est à toi même. Tu n’as aucun impératif de rendre les gens heureux par tes actes et décisions. Tu n’as aucun compte à rendre sur ta façon de fonctionner.

Si tu as pris le chemin de guérison de tes traumas alors tu es en bonne voie. Et parfois cette guérison signifie se heurter à des gens qui eux stagnent depuis des années voir des décennies. Vos vitesses de cheminement ne sont plus compatibles et inévitablement l’éloignement semble la chose la plus logique. Et c’est tant mieux. Nous se sommes pas censés être liés éternellement à tous ceux qui traversent nos vies. Certains sont des leçons furtives, d’autres des épreuves,d’autres encore des coup de coeur d’une seconde. L’essentiel c’est qu’aucun de ces rencontres ne t’ancrent tellement fort que tu ne puisses plus t’envoler vers de nouvelles versions de toi même.

Le poids de l’éducation, des traditions, de la culture, de la loyauté filiale (surtout dans la version dominant dominé, où l’aîné est le tout sachant et le plus jeune le soumis) ne doivent pas être des freins à ton épanouissement. Ose mettre des coups de pieds dans la fourmilière. On n’a qu’une vie et personne n’est contraint à la frustration et à ruminer tout sa vie ces pressions sociales et familiales. Ce cycle peut cesser avec toi.

Tu as la force en toi d’aller chercher cette indépendance émotionnelle. Si tu remarques ne serait ce qu’un gramme de toxicité dans ta relation qu’elle soit avec tes parents, tes amis, ton supérieur, tes enfants, alors ferme la porte et ne reviens pas en arrière. Ce n’est pas être égoïste d’agir ainsi. C’est être sage. En paix. Mature.

Voilà pourquoi il est important d’assainir ton environnement tour comme on achète des plantes dépolluantes pour assainir un intérieur. Tu mérites le calme de ton âme, le repos du cœur, la douceur après le chaos. Tu donnes assez aux autres. Mais dorénavant tu le feras sous tes conditions. Uniquement.

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École à la maison, bilan après 15 ans!

Pour celles qui me connaissent, vous savez que j’ai toujours fait l’école à la maison avec mes enfants. J’en ai 5, le petit dernier n’a pas encore goûté aux joies de l’instruction en famille du haut de ses un an, mais pour les aînés âgés de 8 à 17 ans et bien tout leur parcours scolaire c’est passé dans notre cocon familial .

Alors bilan après 15 ans d’école à la maison?

Ce fut une belle aventure. Que je vais continuer partiellement à partir de la rentrée prochaine car mon aînée qui aura 18 ans en février va s’envoler vers une école à l’extérieur , pour peaufiner ses acquis d’anglais et obtenir un diplôme .

Ma petite de 8 ans, hyper sociable (et non l’école à la maison ne rend pas sauvage!) Veut, elle aussi découvrir les joies de l’école en uniforme. Nous sommes dans l’attente de réponse de l’autorité locale .

Pour 2 d’entre eux ,aussi introvertis que leur mère, ce sera sûrement école à la maison avec cours en ligne ou par correspondance, avec sport à l’extérieur . Et pour bébé ce sera découverte de la vie ahah.

Avec mes 4 aînés nous avons été en école à la maison pure sans cpc pendant des années,de la maternelle jusqu’au cm1 pour ma plus grande,CE2 pour la deuxième et Cp pour le troisième. À l’arrivée de la 4e je ne pouvais plus gérer les recherches de support et les impressions. Parce que si aujourd’hui on a un choix large de cours en ligne et par correspondance, quand j’ai commencé, je jonglais de blog d’instituteurs en blog d’instituteurs( mon préféré : boutdegomme.fr) afin de trouver ce que je souhaitais. Ça m’a beaucoup apporté ceci dit et j’ai eu pour tous l’immense joie de leur apprendre à lire assez tôt afin de les diriger vers la lecture et l’évasion que celle ci procure.

De nos jours il existe des formations super bien faites comme celle ci en dessous si tu veux faire partie toi aussi de l’aventure apprentissage de la lecture avec ton enfant, je sais que pas mal de parents ont envie mais ne savent pas par où commencer,on remercie les gens qui nous permettent d’avoir des supports géniaux comme ceux ci :

https://bit.ly/3OQi0JS ( clique ici pour t’y rendre et reviens lire la fin de l’article ahah)

Pour nous l’école à la maison c’est devenu notre rituel, notre vie, notre semie liberté parce que malgré tout nous avions un contrôle annuel pour vérifier le niveau des enfants et nous les avons tous passé avec succès heureusement. Les jours où on ne voulait pas on ne se forçait pas. Si on voulait sortir pique niquer ce jour là pas de souci. Bref on a vécu un peu à notre rythme.

J’ai testé un nombre incalculable de cours par correspondance ou en ligne et je te donne de suite mes avis les concernant en dessous:

Cours CNED : https://www.cned.fr/

Cours très complets, conformes aux attentes de l’éducation nationale évidemment, j’ai toujours été satisfaite du contenu. Petit bémol : peu adapté aux enfants avec troubles Dys comme c’est ‘e cas pour mon fils . Tarifs raisonnables, manuels fournis, plateforme en ligne fluide et ludique.

Cours pi : https://www.cours-pi.com/

Pas pour nous malheureusement. Peut être ont ils changé depuis, mais les enfants n’ont pas accroché, trop vieillots, et pour ma part j’ai trouvé cela très incomplet.

Cours EAD https://moodle.ead-online.be/: très peu cher (30€ l’année à l’époque) mais programmes belges non reconnus par l’éducation nationale. Beaucoup trop de feuilles à ranger.

Cours académique de France :https://www.coursacademiques.fr/

Pas mal. Je ne m’étais pas rendu compte que je devais acheter des manuels en plus ce n’était pas très explicite. Cours assez bons dans l’ensemble . Correcteurs justes et à propos.

Pazapa en ligne : https://www.pazapaenligne.com/

Cours en visioconférences. Premier année avec mon aînée au collège en 4 e à l’époque, rien à redire. L’année qui a suivi catastrophique. Problème insupportable de connexion à la plateforme ( sans remise en question de l’école alors que nous étions nombreuses familles à avoir du mal à accéder aux cours via leur plateforme), et niveau trésorerie très compliqué. Professeurs pas toujours aptes à gérer une classe . Niveau assez bon dans l’ensemble.

Mes chouchous :

Educ etic :https://www.educ-etic.fr/

École de qualité, administration au top, cours fluides via zoom, professeures formés aux troubles de l’apprentissage, niveau bon à très bon, classe en nombre raisonnable, utilisation de plateforme connues par l’éducation nationale pour les devoirs (educartable et Pronote). Prix en rapport avec la qualité.

Et pour les plus petits je soutiens le projet de educakids, une école de vidéos ludiques et livrets conformes aux programmes. Pour le moment voici les deux classes proposées pour des parents reposés avec la certitude d’un enfant qui apprend sur des supports supers ici pour :

La petite section de maternelle : https://bit.ly/3NzqtQU

La moyenne section de maternelle : https://bit.ly/3I8CSu3

Ils te proposent aussi des cahiers d’activités que tu peux utiliser dès cet été avec ton enfant pour réviser et s’amuser :

https://bit.ly/3yA2oVS

Et encore plus génial des ressources GRATUITES pour s’éclater : https://bit.ly/3ywgS98

Ce que je retiens de notre expérience ce sont des beaux moments, des moments de doutes aussi car tout n’est pas rose quand tu es maman à plein temps et aussi institutrice, mais c’est notre histoire et je ne reviendrais dessus pour rien au monde. Mes 2 aînées ont eu leur brevet des collèges en ief j’ai hâte que ma deuxième qui ne veut pas être scolarisée dehors ait peut être aussi le baccalauréat par Ce biais. Oui, je sais, rien n’est plus facilité malheureusement dans ce sens en France, mais si tu sens au fond de toi que tu as envie de faire un petit bout ou grand bout de chemin dans cette voie, alors lance toi, de nos jours, tu es super bien accompagnée et ce sont des moments inoubliables et remplis de récompenses en tant que parents .

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Pollens et gelée royale : bientôt des supers pouvoirs?

Doit on encore vanter les merveilles que nous fournissent les produits de la ruche ? Je ne vais pas te répéter ce que tu sais déjà, mais plutôt je l’espère t’apporter plus d’informations sur 2 de ces incroyables alicaments que sont : le pollen et la gelée royale.

Oui, parce que si tu es venu ici pour apprendre que pour voir tu dois ouvrir les yeux, je peux te rediriger vers des comptes de réseaux sociaux prétendument médicaux, qui te font des lapalissades en veux tu en voilà, et qui basent tout leur fond de commerce sur des évidences.

Donc l’évidence ici, pour que ce soit établi c’est : en général pour un individu moyen ces 2 produits naturels sont une panacée.

Disclaimer :toutes ces informations sont issues de mes recherches et études personnelles sur des protocoles et tests scientifiques réalisés sur des cobayes animaux ou patients humains. Je peux vous fournir les sources sur demande.

Parlons d’abord de notre ami le pollen : si tu ne devais prendre qu’un seul truc pour te NOURRIR et te remineraliser et ce, même en POST PARTUM, ( prend conseil auprès d’un professionnel de santé avant toute complementation même naturelle) ce serait ça. Hors allergie évidemment. Non vraiment.

Riche en vitamines, minéraux, lipides, glucides, acides aminés, protéines, savais tu que le pollen compte comme un produit fermenté (et on parlera un jour des produits fermentés et leur incroyables bienfaits ici sur ce blog) grâce à la salive d’abeille qui contient de l’acide lactique ? Dingue non ? C’est un puissant antioxidant (coucou le stress et ses radicaux libres).

On a reconnu son effet guérisseur dans des cas de maladies cardiaques, des cellules cancéreuses, réduire les effets de la chimiothérapie, il permet de réguler le système immunitaire et de se doper naturellement avant une performance physique.

Et c’est ce qui nous intéresse ici. Parce que de nos jours tout le monde est obsédé avec le fait de perdre du GRAS. Allô coach nutrition oui je me suis bien mesurée la taille, les hanches et le coude, et horreur je dois perdre du gras. Bien sûr madame, si vous me donnez également les numéros de votre carte bleue, ce gras sera bientôt de l’histoire ancienne. Des décennies que ces boniments sont distillés. Et si le secret de la santé c’était la prise de muscle pas pas la perte de gras ? C’est pas comme si on avait besoin de nos muscles pour actionner tout notre corps hein ?

Et bien le pollen a également cette capacité de développer la masse musculaire. Bref il a tout bon. C’est vraiment le super aliment des supers aliments.

Quid de la gelée royale ? À conseiller post detox c’est littéralement la nourriture de la reine de la ruche. Elle recèle de vrais pouvoirs anti âge et régénérateurs.

Une étude a révélé qu’en consommant pendant 6 mois d’affilee de la gelée royale sur des sujets allant de 42 à 83 ans, il y avait de fortes améliorations dans l’assimilation du glucose et sa tolérance, sur la santé mentale du testé ainsi que durant l’érythropoïèse(production de globules rouges) . Contrairement au pollen en revanche elle ne doit absolument pas être utilisée en cas de cancer avéré.

Alors t’en as appris plus sur ces deux incroyables alicaments ?

Je te conseille un super complément qui regroupe les deux que j’ai moi même à la maison, je te laisse découvrir en vidéo et je te mets un lien juste après si tu veux toi aussi, avoir… Des supers pouvoirs !

Pollen plus gelée royale de qualité
https://www.naturamind.com/gamme-vitalite-immunite/22-gelee-royale-pollen.html?ae=42

Bisous mielleux !

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Café ou pas café? Mythe et réalité…

Toute mon adolescence chez mes parents, après le repas du midi, le rituel c’était, les infos, un café et un carré de chocolat noir. J’aimais trop ce moment là. Aucun souci de tolérance au café. Avance rapide quelques années plus tard après avoir eu 4 enfants (5 maintenant mais je te parle d’avant), impossible de boire une seule tasse de café même allongé avec de l’eau, sans avoir des angoisses, mon côlon irritable qui se réveille et des insomnies. Atroce! J’ai donc arrêté d’en consommer à contre coeur, parce que je ne suis pas une accroc, mais j’aime bien une bonne tasse de café de temps en temps.

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Puis j’ai commencé à remettre en question en profondeur la mécanique de mon métabolisme. Est ce que c’est parfait? Non il y a encore des couacs de temps en temps. MAIS je peux te dire qu’à bien des égards, le boulot que j’ai accompli les 6 derniers mois est payant à ce jour. J’ai toujours eu une alimentation qu’on appelle équilibrée. j’ai grandi dans une maison où on mangeait de TOUT. J’ai repris les grandes lignes, mais pendant de longues années à vivre dans une relation anxiogène, après avoir enchaîné de multiples grossesses et allaitements longs (ce qui est le cas actuellement avec bébé 5 ), et bien mon corps ne pardonnait plus aucun écart. Fatigue, dérèglement hormonal énorme, axiété, crises de spasmophilie. Bref la cata.

Alors oui devenir naturopathe m’a remise sur le droit chemin et surtout m’a poussé à reconsidérer ce qui semble healthy, mais qui ne l’est pas. Mais j’ai encore plus appris ces derniers mois, car je continue de me former dans mon métier en permanence (hein, je ne reste pas avec mes acquis de l’école avec un diplôme obtenu il y a 40 à l’école de médecine…hum), et vraiment si tu ne passes pas par un processus minutieux de la manière dont tu vis dans son intégralité, ton entourage, ton hygiène de vie etc etc, tu risques de trâiner de sacrées casserolles pendant longtemps. Et non, gober un cachet ou une tisane ne fera pas disparaître le problème. Tout comme se complémenter avec un organisme encrassé en continuant de vivre dans l’environnement qui te pollue.

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Pour en revenir au café : si tu es accroc, que tu ne peux pas fonctionner le matin avant d’avoir bu ta tasse de café, que tu te traînes, qu’il ne faut surtout pas te parler, que tu es obligée d’en boire entre 3 et 7 tasses par jour pour tenir le coup, alors mauvaise nouvelle, ton métabolisme rame le cake. Si tu as besoin d’une source extérieure pour avoir de l’énergie, alors que ton corps est censé pouvoir en produire de lui même pour tenir le coup toute la journée, car le café n’est pas de l’essence, alors il faut peut être revoir tout ce que j’ai cité avant.

L’indicateur que ton métabolisme fonctionne bien : tu as faim au réveil et tu as une belle énergie!

Et là oui, si tu en bois un par jour, sans addiction, juste pour le plaisir et pas au motif que tu as de multiples coups de pompe, alors bingo, le café sera ton ami et un vrai booster de ton métabolisme également!

Le café ne doit JAMAIS se boire sur un estomac vide. Sinon ça impacte tes surrénales et ton taux de glycémie au réveil parce qu’il te permet d’utiliser le sucre plus rapidement.

Si tu as des intolérances comme j’en ai eu par le passé après avoir bu du café, alors évite d’en boire pendant quelques temps, ça veut peut être seulement dire que tes glandes surrénales sont épuisées (stress, alimentation…). Fais une cure de la boisson prévue à cet effet par exemple (clique ici pour la retrouver) et repars de zéro dans tous les aspects de ta vie. Ton corps a pris du temps, des années à s’affaiblir, tu peux bien lui consacrer quelques mois pour le remettre en bonne marche non?

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Alors qu’est ce que tu dois corriger pour pouvoir profiter au maximum d’une bonne tasse de café sans effets secondaires et au contraire utiliser ses supers pouvoirs à ton avantage?

  • Tu as peu de réserves énergétiques (tu es épuisée, stressée)
  • Tu ne consommes pas assez de calories (stop le délire des 1200 calories par jour, tu dépenses plus en DORMANT!)

Alors tu dois te concentrer sur des choses là AVANT de réintroduire le café dans ta routine quotidienne. Et surtout même à ce moment là, t’assurer de consommer ton café après un apport de glucides de bonnes qualités juste avant pour t’éviter une chute de ton taux de sucre dans le sang, et créer une situation de stress, qui va résonner dans ton corps comme des angoisses, une baisse d’énergie etc…

Tout est cyclique dans la vie et il n’est jamais trop tard pour relancer son métabolisme, même à 70 ans.

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Le secret ultime de la santé que tu ne peux ignorer!

J’entends tout le temps : être healthy c’est dur! Tout çà parce que ces 50 dernières années on a assimilé healthy avec alimentation restrictive(veganisme, régime keto, dukan, et j’en passe) et sport intense. Quel drame. Être fit et healthy sont deux choses totalement différentes, et qu’on se le dise : être fit ne garantit pas du tout d’être en bonne santé. Loin de là. En général la dépravation de calories, le sport intense qui stresse le corps, et l’obsession de l’image sont au contraire un signe de santé pas si bonne que ça. J’entends aussi : Être en bonne santé ça coûte cher! Des pommes de terre? Des carottes? Des oeufs? Du pain au levain? C’est plus cher que des biscuits sous emballage? Des glaces? Des sodas? Ok…

Alors quels sont les secrets ultimes de la bonne santé, voire même du bonheur et de l’apaisement de l’esprit (enfin!).

Que des choses évidentes, que personne ou quasi, n’a le temps ou la volonté de mettre en pratique, tant on a été conditionnés à la productivité, à être définis par ce qu’on fait et non par ce qu’on est. Incroyable non?

  1. Troque la lumière artificielle de ton écran de téléphone ou d’ordinateur par la lumière du soleil : Profitez des premiers rayons du soleil ajuste ton rythme circadien et te permet un meilleur sommeil. S’exposer au soleil te permet de faire le plein de vitamine D, de booster ton système immunitaire, d’être de meilleure humeur, de te vider la tête, d’abaisser ta tension etc…

2. Mange des vrais aliments et sois attentif à ce qu’ils soient biodisponibles, remplis de vitamines et minéraux. Et évite les compléments alimentaires chimiques! Il se peut que tu doives te complémenter mais dans ce cas là tourne toi vers un naturopathe QUALITATIF (coucou hihi) qui t’indiquera les meilleurs compléments issus de produits naturels et dosés en quantité suffisante. Il se peut que tu souffres de malabsorption intestinale auquel cas même shéma, contacte un professionnel qui te permettra de retrouver des intestins en pleine santé qui te permettront d’utiliser les nutriments au mieux.

3. Connecte avec la nature, marche pieds nus dans l’herbe, câline les arbres, inspire le pétrichor, marche, marche, marche, découvre, explore, observe, médite. Aucun anti inflammatoire chimique, ou médicament pour la circulation sanguine, ou anti dépresseurs ne feront mieux le travail que le fait de s’immerger dans ce lieu qui nous rend humble, qui nous émeut, qui nous oblige à ralentir et lâcher prise sur nos quotidiens bien trop chargés et pesants. Tu vieilliras moins vite, tu guériras mieux, ton stress disparaîtra, tu auras moins de douleurs chroniques, et un meilleur équilibre hormonal. Slow life power!

La nature te donne sans rien attendre. C’est la meilleure relation que tu pourras avoir dans ta vie. Et je sais ce qu’on va me dire : Je n’ai pas le temps! Par contre tu as le temps de scroller toute la journée sur les réseaux sociaux, tu as le temps de dépenser ton argent dans les boutiques en ligne ou dans les supermarchés, tu as le temps de travailler toujours plus, tu as le temps de Netflix and chill, tu as le temps de prétendre…La vie et la santé sont des priorités. Mais peut être pas les tiennes. Parfois la vie peut être aussi simple qu’un rayon de soleil, laisser ton téléphone à la maison, respirer l’oxygène à la source, ignorer le brouhaha environnant pour accueuillir le silence et le laisser te recharger.

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3 Secrets (vraiment secrets!) pour rééquilibrer tes hormones

3 secrets qui ont avoir avec le filtre de ton aquarium corporel, j’ai nommé le foie. L’organe le plus important du corps humain. Qui peut se régénerer à 80% si on l’ampute. Qui gère tant de choses que je n’aurais pas assez d’un article pour te conter ses exploits. Par contre je vais t’expliquer comment rééquilibrer ton taux d’oestrogènes dont ton foie ne sait plus que faire et qui se retrouve généralement en grande abondance et entraîne bien des malheurs en passant par le syndrôme prémenstruel, l’infertilité, la dépression et tant encore.

Secret n°1 : On détoxifie (mais tout doucement)

On applique un catasplasme d’huile de ricin sur son foie, pendant 4 semaines. On prend une gaze qu’on imbibe d’huile de ricin, on l’applique sur le foie (en dessous du diaphragme pas loin de tes côtes), et on maintient tout ça avec un gros sparadrap. Encore plus efficace si on applique une bouillote ou un gant chaud dessus. Cela va avoir une effet relaxant sur ton foie (qui est bien assez stressé au quotidien ), réduire l’inflammation dûe à l’accumulation de toxines dans ton corps, faciliter ta digestion pour te permettre d’aller à la selle plus souvent (2 à 3 fois par jour c’est la norme), et stimuler la production de glutathion pour détoxifier ton foie.

Secret n°2 : On pousse les toxines vers la sortie

On consomme tous les jours, une fois par jour, midi ou soir, une salade de carottes crues (râpées ou en lamelles, vinaigre de cidre bio, sel ,non raffiné, huile d’olive, un peu d’ail). A consommer en début de repas (comme les fruits) afin de permettre aux fibres d’absorber le maximum de toxines, et de nettoyer les intestins en laissant des bonnes bactéries. Pourquoi la carotte? Parce qu’elle a cette faculté à capter l’excédent d’oestrogènes dans le corps. Tu n’as rien à perdre et on se dit à dans un mois pour voir l’effet sur ton symptôme prémenstruel?

Secret n°3 : On empêche la pollution à venir

On vire de son alimentation tous les acides gras polyinsaturés : margarine, huile de tournesol, de colza, de sésame,toutes les cacahuètes, les huiles de soja et dérivés, toutes les huiles issues de graines. Malheureusement elles sont présentes dans TOUS les aliments transformés ou ultra transformés. Autant insister sur le fait de tout faire maison, simplement avec des aliments de base et d’utiliser à la maison : l’huile d’olive à cru, l’huile de coco en cuisson, le beurre cru sur les tartines, le ghee pour la forte chaleur…

Alors tu connaissais tous ces secrets? Vas tu les tester? C’est plutôt simple finalement pour améliorer significativement sa vie!

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4 raisons pour lesquelles tu ne maigris pas!

L’obssession. Le chiffre sur la balance. Les corps (refaits ou affamés) qui pointent partout sur les magazines « summer body en route louloute ». Et toi tu es là, à te demander pouquoi tu as encore 25 kilos à perdre, tu as pourtant essayé TOUS les régimes proposés, des plus fous au plus stricts.

Ta vie c’est un yoyo, entre période je m’en foutiste où tu ne fais pas du tout attention à ce que tu manges, et des périodes de culpabilité extrême où tu te mets à fond dans le sport et tu te nourris de trucs soi disant « healthy » « 0% »…

Mais qu’est ce qui cloche? Pourquoi tu ne maigris pas? Déjà es-tu persuadée que tu aies BESOIN de maigrir? Je ne parle pas d’envie, je ne parle pas d’IMC théorique, je ne parle pas de reflet subjectivement moche que te renvoie ton miroir. Non je parle de besoins nutritionnels de ton corps. Parce que c’est là toute la question. Te nourris tu convenablement?

Et cette question elle va revenir dans un prochain article, quand je te parlerai de la corrélation entre nutrition, fertilité et hormones. Prépare toi à être choquée d’ailleurs, parce que je vais aller à contre courant de tout ce qu’on te dit, que ce soit les médecins ou les médecins dits « naturels ».

Alors pourquoi tu ne perds pas de poids? Pourquoi tu ne maigris pas comme tu le souhaiterais? Pourquoi quand tu perds 3 kilos, il y en a 6 qui reviennent?

Déjà avant de rentrer dans les 4 raisons évoquées dans le titre, il est temps pour toi je pense de revoir le rapport que tu as avec ton corps. Ce corps qui te porte, te supporte. Peut être as tu aussi porté la vie? Allaité? Atteinte d’une maladie? Mais rien que pour les choses du quotidien, tu devrais remercier ce corps, certes loin d’être parfait, mais qui l’est?

Te rends tu compte de l’incroyable bénédiction d’avoir deux jambes fonctionnelles pour aller et venir, deux mains qui te servent à faire littéralement tout autour de toi, des yeux pour voir les gens que tu aimes, les oreilles pour entendre ces sons si doux, le nez pour sentir le bon petit plat que t’as préparé quelqu’un que tu aimes, une voix pour faire entendre ce que tu as à dire et qui est important? Penses tu que un chiffre sur une balance peut rivaliser avec tous ces bienfaits?

Attention je n’encourage pas au laisser aller et tu auras remarquer que j’ai bien parler de se nourrir et non pas manger. J’ai ainsi fait appel à ton devoir de conscience, d’analyse, de réflexion face à ce que tu vas ingérer. Plaisir oui mais santé avant tout. Sans elle tu ne fais rien, tu n’es rien , tu ne vas nulle part.

Donc non je n’encourage absolument à devenir obèse en mangeant n’importe quoi. J’encourage à apprendre à apprivoiser son apparence physique et à nourrir ton corps MÊME SI CELUI CI NE RESSEMBLE PAS A UN IDEAL SUR PAPIER.

Stop aux gourous du kilo en trop. Stop aux privations. Stop. Vous maltraitez votre santé pour un physique qui peut être ne vous convient pas.

Alors les 4 raisons pour lesquelles tu ne maigris pas sont les suivantes :

  • Tu ne consommes pas assez de calories : Penses tu réèllement qu’avec 1200 calories par jour ton corps arrive à suivre? Vivre? Tes organes arrivent à faire leur boulot correctement? Tu fais exactement l’opposé de ce qu’il faut faire pour perdre du poids. C’est un cycle assez simple. Nourrir son corps. Avoir un bon métabolisme. Consommer des aliments biodisponibles. Générer peu de déchets. Garder les bons nutriments, vitamines et minéraux pour aider tous les organes digestifs et émonctoires à faire leur job comme il faut. Eliminer.

2.Tu ne consommes pas assez de glucides ou de gras : Quand tu ne consommes pas assez de glucides, ton corps doit faire monter ton taux de sucre dans le sang en demandant aux hormones qui s’occupent de gérer le stress dans ton corps de s’en charger. Bref tu mets ton corps en état de stress car tu l’affames et tu ne lui donnes pas le fuel dont il a besoin pour fonctionner. Qui dit stress dit impact sur le foie. Qui dit impact sur le foie dit impact sur les hormones. Qui dit impact sur les hormones, dit prise de poids,, mauvaise élimination des oestrogènes… bref contre productivité absolue. Quand tu ne consommes pas assez de gras, idem. La combinaison des 2 est fatale : tu te jettes sur des cheat meal hyper (mauvais) gras, ultra transfomés blâmant ta faiblesse et tes envies. C’est juste ton corps qui te demande de l’ENERGIE!

3. Tu ne pratiques pas un sport adapté et/ ou trop violent d’un coup : On les voit les filles qui se jettent sur les vidéos youtube de HIIT, et qui se disent : wow génial j’ai sué à grosses gouttes, j’ai dû perdre au moins 2 kilos cette séance. Non Germaine, non seulement tu as dû seulement perdre 300 gr d’eau via ta transpiration, mais en plus tu as violemment agressé ton corps. Non seulement tu ne donnes pas assez de glucides à ton corps mais en plus tu lui infliges une activité violente. Mais tu ne perds pas de gras chère amie, mais bel et bien du muscle. Alors que le muscle c’est tout ce dont ton corps a besoin pour… littéralement tout! Tes muscles eux normalement si tu sais les entretenir avec un sport adapté comme par exemple, soulever des poids, il brûle le gras POUR TOI même au repos.

4. Tu as un dérègelement hormonal : Les régimes restrictifs, la prise de pilues, les xénoestrogènes dont je te parlais la dernière fois clic, le stress etc etc… tout ça crée un dérèglement hormonal. Souvent l’oestrogène domine face à la progestérone. Et cette oestrogène en abondance te crée non seulement des troubles de l’humeur, du sommeil, mais également, une prise de poids! Evidemment. Tu t’en doutes bien.

Il ya encore sûrement de nombreuses raisons pour lesquelles tu ne maigris pas. Mais je t’ai énonce celles qui me semblent les plus évidentes.

Avant d’entamer tout changement alimentaire, afin de recommencer à te nourrir comme ton corps le mérite, je t’encourage à t’occuper de ton foie, par exemple en saupoudrant des super food sur tes plats ou en les ajoutant à tes tisanes, thés, ou smoothies occasionnels.

Exemple :

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